Колко калций ни е необходим, в зависимост от възрастта - таблица в статията
Калцият се превърна в добро лекарство за всичко. Най-търсените хранителни добавки са тези, които съдържат калций, на принципа, че е добре да бъдем или че няма начин да ни навредят.
Наистина, калцият е необходим за добрата организация на организма, но трябва да се знае, че прекалено големият прием е вреден.
Хиперкалциурията, високите нива на калций в урината и хиперкалциемията, твърде високи в кръвта, водят до намалена абсорбция на други минерали, желязо, цинк, магнезий, загуба на фосфор, камъни в бъбреците и лоша бъбречна функция.
Хиперкалциемия се появява, когато приемаме повече от 2500 mg/ден за по-дълъг период от време и/или предозиране на витамин D за усвояване на калций.
Трябва също да се отбележи, че калцият е противопоказан при пациенти с хиперпаратиреоидизъм, заболяване, причинено от прекомерна секреция на паратиреоиден хормон, характеризиращо се с повишен серумен калций и намален фосфор, камъни в бъбреците, камъни в бъбреците, тежка бъбречна недостатъчност. видове злокачествени тумори, които причиняват хиперкалциемия, костни метастази или плазмацитом, тумор, който се появява в костите.
При деца, ако даваме твърде много калций, той може да причини меки тъкани и сърдечен мускул, със сериозни последици, а при възрастни хора, калцификация на атероматозни лезии в артериите, с повишен риск от инфаркт и инсулт.
Калцият трябва да се приема само по препоръка на лекаря, след извършване на тестове за метаболизма му, така че дозите да се коригират според нуждите или дори да се потисне приложението му. Също така, приемът на добавки на основата на калций трябва да бъде корелиран с приема на храна.
От колко калций всъщност се нуждаем?
0-6 месеца - препоръчителна доза: 200 - максимално допустима доза: 1000
6-12 месеца - препоръчителна доза: 260 - максимално допустима доза: 1500
1-3 години - препоръчителна доза: 700 - максимално допустима доза: 2500
4-8 години - препоръчителна доза: 1000 - максимално допустима доза: 2500
9-18 години - препоръчителна доза: 1300 - максимално допустима доза: 3000
19-50 години и двата пола - препоръчителна доза: 1000 - максимално допустима доза: 2500
Мъже на възраст 51-70 години - препоръчителна доза: 1000 - максимално допустима доза: 2000
51-70 години жени - препоръчителна доза: 1200 - максимално допустима доза: 2000
Над 70 години - препоръчителна доза: 1200 - максимално допустима доза: 2000
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “