Колко яйца на седмица наистина можете да изядете

яйца

Видео: Холестерол: хиперлипидемия

Ядем бъркани яйца за закуска, като омлет за обяд, варени или в торта вечер. те са част от нашето ежедневие. Но колко можем да отидем на седмица? Според Кери Ганс, диетолог-диетолог, автор на „Диета за малки промени“ и интервюирана от Women’s Health, „две яйца на ден е съвсем нормално".

Четиринадесет на седмица тогава? Всъщност това зависи преди всичко от нашата диета като цяло.

В яйце: 80 калории, 5 г мазнини и 6 г протеин

„Напълно здравословно е да ядете по две яйца на ден, но ако харесвате бърканите си яйца със сирене, тогава приемът на наситени мазнини и калории значително се увеличава“, предупреждава специалистът. Ако сте свикнали да ядете мазнини, по-добре е да намалите приема на яйца, въпрос на баланс. За хората с високи нива на лош холестерол е важно да говорят с техния лекар.