Колко яйца можем да изядем през седмицата

Яйцата са сред храните, които съдържат най-много протеини, витамини и минерали. Витамините, които се намират там, са главно A, D и B12. Минералите са фосфор и селен. Внимавайте, хранителната стойност на яйцето няма нищо общо с цвета на черупката му.

колко

Първо, яйцата имат много протеини, витамини и други добри неща за нашето здраве. Но те също са много лесни за получаване и много евтини. .

Тази храна често се заклеймява като казва, например, че вреди на сърцето или че може да повлияе на нивата на холестерола. Какво не е наред ! Всъщност проучванията потвърждават, че яйцеклетката не повишава нивото на холестерола в кръвта .

И все пак, както при всичко, не бива да прекалявате. По този начин за здрав човек, който не е най-добър спортист, със среден ръст и зряла възраст, е препоръчително да яде само между три и четири яйца на седмица.