Топ 10 начина да изгорите 200 калории за по-малко от час
Какво правите, когато знаете, че можете да изядете допълнителни калории на специално тържество? Независимо дали става въпрос за голямо парти или допълнителна чаша вино, много от нас хвърлят кърпата и се отказват от здравословните си решения.
Искате ли по-добър начин Планирайте предварително, като изгорите малко калории, преди да се отдадете на себе си. Макар че е почти невъзможно да изгорите всички калории, които сте изгорили в изключително излишна вечер, не боли да изгорите някои калории и да активирате метаболизма си с допълнителна тренировка.
Може дори да се чувствате толкова добре за себе си и фитнеса си след тренировка, че да можете да упражнявате повече самоконтрол по-късно.
Започнете решението си да бъдете здрави с тези 10 дейности от Homedika и известния личен треньор Джоуи Търман, който изгаря 200 калории за по-малко от час *:
Не се притеснявайте, ако нито едно от тези упражнения не е подходящо за вас. Дори ежедневните ви дейности, като градинарство или почистване на къщи, могат да изгорят 200 калории за по-малко от час, ако се приближите енергично към тях (лопатата със сняг ще ви отведе там за половин час!). Така че независимо от избраната от вас дейност, упражнявайте се и изгаряйте излишните калории!
* Действителният брой изгорени калории ще зависи от вашето тегло, интензивност на упражненията и други фактори.