Колко изгорени калории благодарение на скока в клека Блогът

изгорени

Като CrossFit, TBC фитнес или Top Body Challenge и тренировки с гири, скокът клякам ви позволява да изгорите a максимални калории за кратко време. Като един от най-добрите начини за бързо отслабване и/подобряване на фитнеса си, скокът клек има допълнителното предимство, че може да се тренира без екипировка.

Скок клек: брой изгубени калории

„Колко калории ще загубя, като направя скок в скок?“ ". Комбиниране на вертикален скок и клякане или огъване на коленете, скокът при клякам ще изгори между 100 и 300 kcal за 10 минутив зависимост от интензивността на упражненията. Устойчивите тренировки, с последователност от до десетки скокове подред, всъщност ще натоварят много сърдечно-съдовата система.

Това ще доведе до значителен разход на калории не само по време на усилията, но и часовете, които следват.

Като начало рутината ви може да се състои в правенето на сетове от 15 скока.. След това постепенно увеличавайте броя на скоковете на сет през дните. Времето за възстановяване обикновено е 10 секунди между всеки набор.