Колко грама хляб

Форум

Надявам се да ми помогнете. Забелязах, че хлябът винаги се дава в грамове. За съжаление нямам представа какво тежи нормална филия хляб (например пълнозърнест).

ноември 2020

Може ли някой да ми помогне?

теглото на филия хляб естествено зависи от това колко е голям хлябът и колко дебел сте го нарежете.

Бих казал, че филия хляб тежи средно около 40 грама.

преди да имам кантар, си купих нарязан хляб. Това обикновено е 500 грама и най-вече 9 филийки

500 грама/9 филийки = 55 грама на филийка

С „тежък“ зърнен хляб (квадратни филийки) често имате само 8 филийки на 500 грама, което прави 62,5 грама на филийка.

Ако режете хляб сами, можете да видите колко е дебел готовият нарязан хляб, така че имате много добра отправна точка.

Но това всъщност не е толкова много важно, ако не купувате „тежкия“ зърнен хляб (в зърнените храни има много масло, само съдържанието на мазнини би било важно). Или броите всеки ккал, който изядете ?

нямам идея как да го направя правилно. По-скоро пребройте мазнините или по-скоро калориите.

Всъщност просто искам да сваля нелепите пет килограма, но нищо не работи.

Така че по същество обръщам внимание на мазнините и приблизително оценявам Kcal, за да остана над GU с дневния прием, но под общия оборот. С това (и разбира се с упражнения) съм свалил 9 килограма досега. И когато го ударя правилно, ще го компенсирам на следващия ден и ще направя ден за плодове или салати.

Според мен най-важното е да не се подхожда прекалено упорито. Това е просто разочароващо и непоносимо в дългосрочен план:-)

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.