Колко физическа активност за вашия тийнейджър Грижа за нашите деца

Натрупайте поне 60 минути физическа активност с умерен до висок интензитет на ден, включително:

Минимизиране на заседналите дейности:

Бъдете активни всеки ден

Яжте добре

Използвайте интелигентно екраните

Спокоен сън

Физически дейности с умерена интензивност включват колоездене, дейности на детска площадка, скейтборд, бързо ходене, туризъм, кану, бейзбол и софтбол.

Интензивност на физическите дейности Високо включват бягане, плуване, аеробика, баскетбол, енергични танци, хокей на лед или хокей на поле.

---