Колко е вашият дневен прием на въглехидрати Това е максимумът, ако искате да отслабнете - Dieting Femina
Опитът показва, че дори тези, които са на диета, не са задължително наясно с разликата между въглехидратите и калориите. Има и такива, които поставят двамата под една шапка, като всъщност количеството въглехидрати играе решаваща роля за отслабването.
Ако искате да отслабнете, няма да ви навреди да знаете колко може да бъде максималният ви прием на въглехидрати.
Какво представляват въглехидратите?
Въглехидратите са основни хранителни вещества, които играят важна роля в мускулната работа на тялото и мозъчната функция: тук тялото ви получава енергията си. Бихме могли да кажем също, че горивото на тялото са въглехидратите, без които никакъв процес в тялото трудно би могъл да започне.
От това може да изглежда, че въглехидратите играят важна роля за поддържане на здравето, но в същото време не всички въглехидрати могат да се нарекат добри: бялото брашно и храната от него, както и кристалната захар са много по-калорични бомби, с възможно най-ниската хранителна стойност, което изобщо не е полезно за тялото ви.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Вече споменатата аналогия обаче има и друга важна функция: ако мислите за тялото си като за двигател, можете да видите, че определено имате нужда от гориво, от което да получавате енергия. Ако не получите това под формата на въглехидрати, ще бъдете принудени да посегнете към мазнините, които сте съхранявали за по-кратки времена, излишните килограми, от които толкова много искате да се отървете.