Колко добри са сините сливи, ако искате да отслабнете Здравословно хранене, хранене и диети

Някои от най-подходящите плодове за ядене, ако искате слаб са сини сливи. Диетолозите казват, че могат да бъдат полезни като издръжка което помага много в диети.

колко

Това е заключението на някои учени от университета в Ливърпул, Великобритания, съобщава Би Би Си.
Изследователите са изследвали близо 100 души с проблеми с телесното тегло, които по време на ежедневното си хранене не са имали навика да ядат храни с по-високо съдържание на фибри. Диетолозите твърдят, че например сините сливи съдържат много фибри и са посочени по време на хранене като десерт.

Според цитирания източник, в a диети от около 3 месеца, група хора ядяха порция сини сливи всеки ден: нежният пол яде 140 грама, а мъжете 170 грама.

Също така друга група спазваше същите препоръки по отношение на храненето и физическата активност, но не включваше сини сливи в менюто, което имаха всеки ден.

След 3 месеца тези, които са яли сини сливи, са отслабнали повече

Експертите отбелязват, че след около 90 дни някои от участвалите в проучването са имали загуба на тегло от 2 кг, защото бяха консумирали сини сливи, в сравнение с едва 1,5 кг при тези, които изобщо не са използвали тази храна.

Също, обиколка на талията намалява с 2,5 см при индивиди, които са яли сливи и с 1,7 см при други.

Според изследователите ефектът от яденето на сини сливи върху теглото на хората е по-изразен през последния месец от диетата, като храната обикновено се понася добре от тези, които я ядат.