Колко добра е водата Каква вода си струва да се пие Диети, диети, рецепти за отслабване
Средностатистическият човек губи 2-3 литра течност на ден по начини като урина, изпотяване, дишане, упражнения. Ако не компенсирате това, тялото ви ще изсъхне.
В идеалния случай консумацията на 1 литър течност на 15-20 килограма би била идеална. Освен това, разбира се, трябва да се вземат предвид и температурата и степента на изпотяване. Обърнете внимание обаче не само на количеството, но и на качеството!
Защо качеството е толкова важно? Нашите органи съдържат значително количество вода, а средата вътре и извън клетката се състои основно от вода. Около 70% от човешкото тяло е вода. Вътреклетъчната среда е дадена и има слабо кисел характер, но външната среда, която е слабо алкална, е много чувствителна към храната и водата, които постоянно се внасят в тялото. Дори малка промяна може да причини много сериозни проблеми, които за нас ще се проявят само под формата на различни заболявания. Ето защо трябва да обърнем много, много внимание на това каква течност пием и какво е нейното качество.
Интересното е, че човешкото тяло може да издържи до 30 дни, без да яде, но само 72 часа без течност. Едва от това се вижда, че водата играе жизненоважна роля в ежедневието.
Ето защо всъщност няма значение каква течност пием. 100% плодови сокове не съдържат добавена захар, но съдържат много плодови киселини. В повечето случаи безалкохолните напитки крият захар и различни киселини. Кафето и черният чай също помагат за подкиселяването на организма.
Ето някои неща, които трябва да знаете за функциите на водата:
- Подобрява имунната система на организма
- Той транспортира хранителни вещества до клетките