Колко добър е протеиновият блок като заместител на бонбоните? Протеинов блок Junkie
Темите за фитнес и здравословно хранене нарастват популярността си през последните години. В същото време се появи друга тенденция: протеиновите барове като заместител на сладкишите.
Много спортисти се кълнат в протеинова лента преди или след тренировка. Но много неспортисти сега също редовно използват протеинови блокчета вместо шоколадови блокчета. Нищо чудно, че в края на краищата такива барове вече се предлагат и в много супермаркети и се радват на репутацията на много по-здрави.
Протеиновите блокчета вече се предлагат и в голямо разнообразие от вкусни вкусове. Така че не трябва да правите никакви (големи) компромиси тук. Но наистина ли такива протеинови блокчета са подходящи като заместител на бонбоните? С тази статия се опитвам да намеря отговор на това.
За протеиновите барове има много какво да се каже като заместител на сладкото
Със сигурност основната причина протеиновите блокчета да са толкова популярни като заместител на бонбоните е, че съдържат тон протеин. Известно е, че протеините имат поддържащ ефект върху изграждането на мускулите, регенерацията и всички възможни процеси в тялото. Достатъчното количество протеин е основно изискване за здравословен и здравословен живот. Това е особено вярно, но не само за физически активните хора. Така че има смисъл да се търсят такива удобни източници на протеин.
Друго предимство на протеиновите блокчета пред шоколадовите блокчета е, че в много случаи те също съдържат значително по-малко захар и калории. Това, разбира се, е голямо предимство, ако например в момента сте на диета и искате да обърнете внимание на приема на калории.
Както вече споменахме, протеиновите барове вече се предлагат в голямо разнообразие от вкусове. Без значение кой вкус на шоколадово блокче предпочитате, (почти) всички вкусове вече се предлагат като протеинови блокчета. Класиката на Марс вече се предлага и като Protein Mars и Protein Snickers. Но има и барове от други марки, които на вкус поне напомнят на най-популярните шоколадови блокчета. Що се отнася до вкуса, би трябвало да е възможно да замените любимия си шоколад с алтернатива, богата на протеини.
Пазете се от самозаблуда
Поради многото предимства възниква въпросът дали протеиновите блокчета всъщност вече не могат да служат като заместител на бонбоните, би си помислил човек. За съжаление точно това крие риск.
Самото високо съдържание на протеин често означава, че консумацията на такива протеинови блокчета се приема твърде леко от някои. Погрешното схващане се разпространява, че трябва да обръщате по-малко внимание на това колко консумирате. Но дори и лентата с най-висок протеинов бар все още има няколко калории. Ако прекалите, може да напълнеете повече, отколкото бихте искали.
Някои хора, които иначе не биха яли шоколадово блокче или шоколадово блокче, може вместо това (с чиста съвест) да ядат две или три протеинови блокчета като заместител на бонбоните. Разбира се, това е контрапродуктивно, ако човек трябваше да намали няколко калории.
Още по-лошо, когато уж здравословният и нискокалоричен протеинов бар се оказва бомба с високо съдържание на захар. Така че тук определено трябва да обърнете внимание на етикета.
Не всички протеинови барове са създадени еднакво
Дори и често да се създава впечатлението, че всички протеинови блокчета са по-добрата алтернатива на шоколада и co като заместител на бонбоните, това понякога изобщо не е така. Много протеинови блокчета не са (много) по-здравословни и по-нискокалорични от сравними шоколадови блокчета.
Вкусните протеинови барове често имат вкус поне толкова добър, колкото изкусителните сладкиши. Това е така, защото те често имат еднакви вкусни съставки. Така че има големи количества захар и мазнини. В резултат на това протеиновото блокче понякога не изглежда по-добре във вашия калориен баланс от шоколадовото блокче.
Така че, ако изберете протеинов блок за заместител на бонбоните, определено трябва да се уверите, че той е добър бар (за вашите нужди). Барът трябва не само да има страхотен вкус, но и да отговаря на вашите хранителни цели. The Тестове за протеинови барове На тази страница ще намерите някои важни указатели, които да ви помогнат да намерите подходящата протеинова лента за вас.
Така че, ако се справите без протеинови блокчета като заместител на бонбоните?
Не, абсолютно не. Ако сте в настроение за нещо сладко, все пак е по-добре да изберете (добър) протеинов блок, отколкото шоколадов блок. Така че, ако можете да се предпазите от апетита за сладко с малък протеинов блок, това определено е нещо добро. Важно е обаче да изберете бар с добри хранителни стойности и съставки.
По този начин можете да направите вкусна, сладка закуска и в същото време да осигурите на тялото си някои ценни протеини. Това ще ви помогне по пътя към по-здравословна диета. Също така е полезно за изграждане на мускули и поддържане на мускулите, ако сте на диета.
Заключение: добри протеинови блокчета като заместител на бонбоните или не?
Както можете да видите, протеиновото блокче може да бъде добър заместител на бонбоните. Важно е обаче да изберете правилните ленти. В противен случай просто замествате един бонбон с друг с малко по-високо съдържание на протеин.
Ако ви е трудно да различите добрите от лошите протеинови барове, тук в отчетите за теста ще намерите някои улики за избор и препоръки. Затова отделете време да се огледате, докато намерите подходящата лента за вас. Най-добре опитайте сами няколко подходящи, за да намерите любимия си.
Но дори и с най-добрата протеинова лента е важно да запомните да не прекалявате с консумацията си. В крайна сметка тези барове имат и няколко калории, които трябва да включите в ежедневния си баланс.