Колко дълго можем да продължим без сън

Липсата на сън също може да доведе до смърт

Ако се върнем към живота си на почти 80-годишна възраст, бихме могли да извлечем следната статистика: спим повече от 25 години.

можем

Създадено: 25 февруари 2015 г. 15:56
Променено: 22 октомври 2019 г. 10:29

Знаем, че с правилното количество сън е по-лесно да се възстановим от болестта, имунните ни функции и метаболизмът се възстановяват по-лесно: на унгарски, почивката помага да "рестартираме" тялото си. Също така знаем, че ефектът му върху съня е по-вероятно да доведе до диабет, сърдечни проблеми, затлъстяване, депресия и други усложнения. В краткосрочен план ситуацията не е по-добра: след по-кратка нощ имаме малко сили, объркани сме и едвам държим очите си отворени: практически можем да забравим способността си да се концентрираме този ден и паметта ни не работи добре .

Ако не спим на този „пропуск“ и продължим напред, можем да се сблъскаме с промени в настроението, параноя и визии: лесно е да си представим сенчести същества навсякъде. Ако всичко това ни се случи зад волана, паркирайте непосредствено преди да възникне голям проблем. По-малкото сън не се третира зле само от ума ни, от телата ни: в кръвта се произвежда повече адреналин и кортизол, имунната ни система е отслабена до такава степен, че една отдавна скрита болест може да ни разпространи без проблеми. И все пак това не са дългосрочни проблеми: ако се изчерпим, всички тези проблеми ще изчезнат.