Колко детокс се нуждае от тялото в момента 1-2020

Метаболитните органи регулират физическия баланс. Детокс методите са предназначени за прочистване на тялото и насърчаване на благосъстоянието. Това обаче не е научно доказано.

През пролетта нараства необходимостта да се изхвърли зимният „баласт“ и да се очисти тялото от направени „грехове“. Сега е идеалното време за прочистване, известно още като детокс.

Детоксикацията или накратко детоксикацията е прочистване на организма от вредни вещества, които са били абсорбирани чрез храната, лигавиците или кожата. В индустриализирания свят телата ни са изложени на токсични и синтетични вещества: пестициди, консерванти, тежки метали, хормонално активни вещества ... Организмът използва усъвършенствана система за противодействие на подобни влияния. Метаболитните органи като черния дроб, бъбреците, белите дробове, кожата и лимфната система транспортират токсините от тялото. Чуждото вещество обикновено се отстранява след часове или няколко дни. Някои той отделя бавно, те се отлагат в мастната тъкан - понякога с години.

Ефектът е спорен

Лекарите разбират детоксикацията като детоксикация на организма от упойващи вещества като алкохол или никотин. Тези, които се отказват от алкохола и никотина, ядат добре, спортуват много, спят и пият достатъчно, не е необходимо да детоксикират. Картината е различна при общата популация: Смутитата, чайовете, клизмите или диета с киселинно-алкален баланс трябва да премахнат отпадъчните продукти. Лекарите обосновават факта, че тези методи повишават благосъстоянието по-психологически и психосоматично, отколкото биохимично. Ефектът е противоречив в конвенционалната медицина, тъй като шлаката не може да бъде научно доказана. В допълващата медицина се казва, че детоксът има страхотен ефект - в някои случаи дори лечебен ефект. Идеята за пречистване не е нова: някои методи са част от индийската Аюрведа или традиционната китайска медицина. Те помагат на организма да отделя вредни вещества.

Стимулират метаболизма

За да подпомогнат организма при детоксикация, доказаха се следните съвети:

Пийте много. Препоръчваме два до два и половина литра на ден - за предпочитане вода или неподсладени билкови чайове. Основно правило, разработено от диетолозите, е: пийте 30 до 40 милилитра вода на килограм телесно тегло.
Придвижването - за предпочитане на чист въздух - стимулира циркулацията и засилва метаболизма.
Получаването на достатъчно сън регулира метаболизма. Ако тялото има твърде кратки фази на възстановяване, то няма да може да метаболизира храната.
Храня се здравословно. Въздържайте се от алкохол и цигари. По-малко кафе, захар, готови ястия, колбаси и преработено месо. Гответе с пресни съставки и консумирайте много зеленчуци, салати, плодове, риба и висококачествени масла.

santé24 съветва денонощно по въпроси относно храненето, упражненията и благосъстоянието. Това е безплатно за застрахованите в SWICA. За здравословно и превантивно поведение осигурените лица получават до 800 швейцарски франка годишно от допълнителната застраховка COMPLETA PRAEVENTA и OPTIMA.

* Кликнете тук за подробности относно участието: упражнения, хранене, благосъстояние