Колко дебела трябва да е вашата йога постелка - ето разликите
Постелка за йога трябва да омекоти и изолира. В същото време това също трябва да ви задържа здраво по време на упражнения за баланс, което става по-трудно, колкото по-дебела е подложката. Дебелината на постелката за йога ясно определя комфорта и стабилността. Добър стандартен мат е между 4 мм и 5 мм дебел. Колкото по-дебела е подложката за йога, толкова по-удобна е за ставите по време на упражнения на пода. Ако имате болка на тънки постелки или дори от време на време получавате синини, трябва да помислите за по-дебела постелка. Изберете тук във филтъра за йога постелка 5 мм или повече навън.
При избора на перфектната подложка за йога има няколко фактора, които трябва да се имат предвид. В допълнение към материала и задържането на самата подложка, дебелината е особено важна. Такива решения са доста индивидуални, тъй като всички постелки имат своите предимства и недостатъци. Вашият собствен опит обикновено е най-ценен. Ако имате възможност да заемете едната или другата постелка от приятели тук, можете да сравните още по-добре.
Опасност
Разликата между йога и постелки за упражнения не винаги е много ясна. Подложката за упражнения е много по-дебела и освен това е доста непрактична в часовете по йога. Удобно е, но упражненията стават много по-трудни. Такива постелки обикновено са с дебелина около 1,5 см и правят позите ви толкова нестабилни, че при някои постелки за упражнения има дори риск от нараняване. Освен това те обикновено са много по-къси, което вече е проблематично при класическия поздрав на слънцето. Много производители на подложки за упражнения също пишат на своите продукти, че са подходящи за йога, за да ги продават на повече хора. Нашият архив съдържа само йога постелки. Тук няма да намерите подложка за упражнения.
Подложките за пътуване, от друга страна, са по-леки и следователно много по-тънки. Често те могат лесно да бъдат сгънати поради тяхната тънкост и да бъдат прибрани перфектно в раница или куфар. Ако търсите пътна постелка, която е лесна за транспортиране, моля изберете Йога постелка филтър опцията Йога подложки за пътуване навън.
Ако търсите специално подложка за йога за пътуване, разгледайте тази статия: Подложката за йога за пътуване - вашият верен спътник на почивка. Тук ще отидем по-подробно и ще намерите списък с най-популярните тампони за йога за пътуване.
Защо йога постелките са толкова тънки?
Мнозина си задават този въпрос. Упражненията за баланс често са важна част от йога практиката и колкото по-дебела е йога постелката, толкова по-трудни стават такива упражнения и няколко милиметра могат да направят разлика. Опитайте и направете упражнение с един крак пред или до постелката си в следващия си час по йога. Ще видите, че сте далеч по-стабилни.
Подложки за начинаещи
Така че стандартната дебелина на йога постелките е 3 мм, 4 мм или 5 мм. Особено начинаещите йога подценяват твърдостта на паркетния под и колко тънки са всъщност няколко милиметра. Ако нямате абсолютно никакъв или много малък йога опит, помислете за такъв 5мм мат решете. Вероятно в началото все още ще ви се стори доста тънък, но след известно време свиквате с движенията и с редовна практика много позиции стават по-удобни. Много йоги също сгъват изтривалките си за определени асани, за определени асани това е истинска хак на мат, както можете да видите във видеото от HappyAndFit-YogaChannel може да видите.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Винаги отблокирайте YouTube
Пътуващи йога постелки - вид постелка сама по себе си
Йога постелките имат свойството, че са все още доста големи, когато се навиват, което в никакъв случай не е досадно в ежедневието, но може да бъде малко изтощително при пътуване.
Ако не искате да правите без йога на почивка или пътуване, можете да практикувате и в движение с подложка за йога за пътуване. Постелките за йога за пътуване са много тънки и за разлика от нормалните постелки могат да се сгъват и слагат в куфара.
В нашия пост за мат можете да прочетете статията „Подложката за йога за пътуване - вашият верен спътник на почивка“ научете повече по темата.
Заключение - дебелина на йога постелки
Затова помислете коя дебелина на вашата подложка за йога е най-подходяща за вас. Имате ли нужда от комфорт или той е вторичен за вас и дали стабилността е по-важна във вашите асани? Транспортирате ли често постелката си или теглото също не е най-важното за вас? По-дебелите постелки, разбира се, са малко по-тежки и ако теглото на йога постелката е важно за вас, трябва да помислите и за материала. Можете да намерите цялата важна информация и разлики за всички често срещани материали в нашия Информационен раздел за материал за йога постелка.
В нашата Йога постелка филтър Между другото, можете да намерите всички постелки за йога от архива на бестселърите на Amazon. Тук са всички постелки са оценени за устойчивост на плъзгане, мобилност, но също така и за комфорт. С филтъра можете също лесно да редактирате категории и да сравнявате отделни продукти помежду си.