Колко да отслабнете за 5 седмици
Никога не съм бил слаб, но от тази зима все още 5/6 кг.
Така че днес моите = 25, 1m67 за 68 кг, толкова леко наднормено тегло и приемане на "форми".
Трябва да прегледам гардероба си и моята SG (+1 размер и 1 чаша) добавям тежест и болки в гърба. Чашата е пълна !
Не съм голям спортист и никога не съм бил на диета.
Цел да отслабнете и гърдите за 5 седмици, но колко да отслабнете без разтягане на кожата, следователно рискът от стрии ?
В дългосрочен план планирам да сваля 10 кг, но вече си определям тези 5/6 кг, като същевременно се надявам, разумно ли е преди края на август ?
Ако някои имат този опит, благодаря за вашия съвет.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Аз се срамувам !
Срам ме е от титлата ми! Ще мина за пуйка. Темата е написана твърде бързо, без да ме препрочитате.
Колко да отслабнете за 5 седмици (или да отслабнете за 5 седмици)
Аз се срамувам !
Срам ме е от титлата ми! Ще мина за пуйка. Темата е написана твърде бързо, без да ме препрочитате.
Колко да отслабнете за 5 седмици (или да отслабнете за 5 седмици)
Заглавие
Да! Видях за заглавието. Не се притеснявайте, случва се и тук това е само черупка.
Забележка на гърба си
Болката в гърба може да се дължи на много големи гърди.
Без да искате да ви плашите, ако целта ви е да отслабнете с 10 килограма, гърдите ви могат да се изпразнят и увиснат, оставяйки стрии в процеса. Иска ми се да не трябва да имате намаляване на гърдите.
Тъй като нямате много наднормено тегло, вече можете да видите с първите 5 килограма.
Забележка на гърба си
Болката в гърба може да се дължи на много големи гърди.
Без да искате да ви плашите, ако целта ви е да отслабнете с 10 килограма, гърдите ви могат да се изпразнят и увиснат, оставяйки стрии в процеса. Иска ми се да не трябва да имате намаляване на гърдите.
Тъй като нямате много наднормено тегло, вече можете да видите с първите 5 килограма.
Ами благодаря, но все пак предпочитам да запазя кривите си хаха
Хей !
Хей! Аз също никога не бях слаб, но преди 2 години сега щракнах, докато се качвах на скалата 73 кг за 1 м66. Загубих 10 кг за 1 година и оттогава застоях, но за мен 63 кг за 1 м66 все още е твърде много, за да го донеса през 2015/2016, бих искал да сваля около 5 кг.
Лично аз като загубих 10 кг загубих гърди и сега те са малко увиснали и е много сложно !
Хей !
Хей! Аз също никога не бях слаб, но преди 2 години сега щракнах, докато се качвах по скалата 73 кг за 1 м66. Загубих 10 кг за 1 година и оттогава стагнирах, но за мен 63 кг за 1 м66 все още е твърде много, за да го донеса през 2015/2016, бих искал да сваля около 5 кг.
Лично аз като загубих 10 кг загубих гърди и сега те са малко увиснали и е много сложно !
Благодаря ти
хей, благодаря ти за показанията ти !
Защо не си вземете почивка? 10 по-малко вече е добре и след лятото вече не е спешно.
Мисля, че килограм на месец е максимумът, за да не оставя твърде много следи по кожата.
За да стегнете гърдите си = студена, почти ледена вода (смелост), малко слънце (далеч от погледа), без сутиен постоянно (у дома), упражнения и масажи със стягащ крем или масло.
Успокоявам ви, освен много млади или дребнички е нормално, ако гърдите паднат малко.
Лично аз няма да се напъвам повече. Моите кръгли меки играчки са малко моя гордост и не искам да пропилявам този актив.
Намирам, че малко потъмняване отива по-добре за "излишъка" като цяло
Ами благодаря, но все пак предпочитам да запазя кривите си хаха
Извинете, бях на почивка.
Здравей, Marionfree,
Не разбрах напълно отговора ви. Публикувате ли, за да отслабнете и гърдите и след това да кажете, че предпочитате да запазите извивките си? Признавам, че не те следвам.
Извинете, бях на почивка.
Здравей, Marionfree,
Не разбрах напълно отговора ви. Публикувате ли, за да отслабнете и гърдите и след това да кажете, че предпочитате да запазите извивките си? Признавам, че не те следвам.
Bjr pinkie
Затова уточнявам,
Предпочитам да не се озовавам с 2 празни торбички и гънки на кожата, толкова млади за скоростта на загуба на тегло и твърде лошо за фиксирания график. За момента -3 килограма = Все още не е ужасно. Не знам какво темпо да следвам ?
Притеснява ме гърдите. Последни покупки преди 1 месец = 95H! така или иначе е тежък и все още не са върнали нищо от обема си !
Лесно .
Ставате 1 ч. 30 часа по-рано и ще правиш едночасов джогинг (седмица 1: 30 мин., Седмица 2: 45 мин. И след 1 час).
Сутрин го правите на гладно
Или го правите вечер, ако можете
Резултатът е гарантиран за 5 седмици
На ниво храна премахвате всички напитки (само 1,5 л вода на ден) и всички захари.
Не мога да намеря вашия отговор ?
Лесно .
Ставате 1h30 часа по-рано и ще правите едночасов джогинг (седмица 1: 30 минути, седмица 2: 45 минути и след 1 час).
Сутрин го правите на гладно
Или го правите вечер, ако можете
Резултатът е гарантиран за 5 седмици
На ниво храна премахвате всички напитки (само 1,5 л вода на ден) и всички захари.
Не, не е лесно !
Ставането по-рано, за да движите задните си части на празен стомах = да, мотивиран съм и мисля, че е по-полезно.
Промяна на диетата ми = да, никога не съм я гледал прекалено много, също ще бъде от полза.
Но ТЕЧЕТЕ 1 ЧАС. това не е възможно в моя случай, дори 1/2 час, поне за момента.
Имам огромен сандък, който вече се проявява само с ходене, така че тичай с него. Не правя рисунки !
Реших да започна с много по-мекия елиптичен тренажор и мисля, че вече ще оставя калории там.
Но все пак благодаря
Не, не е лесно !
Ставането по-рано, за да движите задните си части на празен стомах = да, мотивиран съм и мисля, че е по-полезно.
Промяна на диетата ми = да, никога не съм я гледал прекалено много, също ще бъде от полза.
Но ТЕЧЕТЕ 1 ЧАС. това не е възможно в моя случай, дори 1/2 час, поне за момента.
Имам огромен сандък, който вече се проявява само с ходене, така че тичай с него. Не правя рисунки !
Реших да започна с много по-мекия елиптичен тренажор и мисля, че вече ще оставя калории там.
Но все пак благодаря
Перфектно .
Елиптичният тренажор е също толкова добър .
Докато спортувате малко и следите диетата си, това вече ще е страхотно !