Колко често се къпете през лятото - дерматолозите обясняват идеалната рутина на Vogue Германия
Според дерматолозите времето на душа влияе върху вътрешния ни часовник и настроение - особено през летния сезон. Експертите обясняват как изглежда перфектната грижа за тялото сега.
Колко често се къпете
Защото: Колко често трябва да се къпете и кога, независимо дали сутрин или вечер, той дава ясен отговор на тези въпроси. Особено през лятото, както той казва, „Ако сте навън и се изпотявате или тренирате цял ден, определено трябва да се къпете преди лягане“, каза той пред Mail Online. Неговото мото е: душ веднъж на ден вечер. Звучи очевидно, естествените фактори на мръсотия като пот или разпространението на растителен прашец върху кожата и косата се увеличават през горещия сезон.
Кога: През лятото трябва да се къпем вечер
Измийте сутрешната умора със студен душ? Не е добра идея! Това е, което нюйоркският дерматолог Dr. Самер Джабер. Когато се къпем, алфа вълните в мозъка доминират в нашето състояние и това е релаксиращо. Усещането е като медитация или това след тренировка. Шели Карсън от Харвардския университет е убедена в положителните ефекти на душа в интервю за Greatist: „Когато сте в алфа състояние (за разлика от бета състоянието, в което сме силно концентрирани), вие се отпускате, обновявате и регенерирате когнитивните процеси. Първокласните идеи например могат лесно да изплуват на повърхността. "
Душът вечер има антидепресант и насърчаващ съня ефект
А Кристофър Уинтър, медицински директор на центъра за сън в болница Марта Джеферсън, също е убеден във вечерната рутина. "Бързото охлаждане след душ или вана може да бъде естествен стимулатор на съня, така че един добър начин да накарате тялото си да мисли, че е време да си легнете." Защото: Хормонът на стреса кортизол се разгражда - и по този начин ускорява стареенето и бръчките.
Алтернатива: Кратко освежаване вместо душ
Използвайте времето сутрин за бързо измиване на тялото и цялостно почистване на лицето. Какво ще кажете за влакче за лице? Студената вода не само освежава, но и затваря порите. Кожата е защитена от замърсяване и бактерии. И има много такива при топли температури.
7 съвета за устойчив душ
пести вода
Не пускайте водата, докато не сте готови. Ако водата отнема известно време да се затопли, 30 секунди трябва да са достатъчни, за да достигне допустима температура - но не повече.
Използвайте продукти 2 в 1
Вместо да използвате отделен шампоан и балсам, използвайте универсален почистващ препарат, за да спестите време за душ. Те не само са ефективни, но благодарение на нежните си формулировки са подходящи за всички типове коса.
многозадачност
Трябва ли да обръснете краката си? Правете го, докато балсамът ви е на мястото си. Или използвайте средство за почистване на тяло като олиото за душ "Mandarin" от Le Labo, тъй като може да се използва и като масло за бръснене. Той има допълнителната полза от глезене на кожата с влага.
Изключете водата при пяна
Докато шампоане на кожата на главата или пяна на тялото, водата не трябва да тече. Изключете го и можете да спестите няколко галона вода, която ще бъде похабена. Или, ако се чувствате особено ефективни, вземете „морски душ“ - техника, възникнала на морски плавателни съдове и която отнема 30 секунди, за да се намокри, преди водата да се изключи, след това да се разпенва, да включва водата и отнема минута, за да го изплакнете.
Хигиена: сапун и гъби
Можем да споделяме сапун. Определено не е гъба. Във всеки случай това трябва да се постави извън зоната на ваната, за да изсъхне след всяка употреба.
Направете сухия шампоан вашият най-добър приятел
Трябва ли изобщо да миете косата си всеки ден? Опитайте да удължите времето за сушене на косата си малко по-дълго със сух шампоан или, разбира се, лентата за глава Prada през този сезон
Нанесете правилно крема за тяло
Кремът за грижа веднага след излизане от душа. Това гарантира, че кожата се изпарява по-малко влага и е подхранващо хидратирана.
Съветите за красота първоначално се появиха в подобна форма на Vogue.co.uk
Сън за красота: експертите обясняват колко често трябва да сменяме спалното си бельо.