Колко червени яйца е здравословно да се ядат по съвет на великденския диетолог; Той се грижи от 20 години
Тазгодишният Великден ще бъде съвсем различен от всичко, което сме преживели досега. Тъй като ще го празнуваме у дома, изолирано и физическата активност е ограничена през този период, ще трябва да бъдем много внимателни какво слагаме на масата в деня на Великден.
Италианският диетолог Джанлука Мех ни предлага полезни съвети как да се храним здравословно в деня на Великден, без да се отказваме от богатите вкусове, които галят вкусовите ни рецептори.
Агнешко месо, заменено с пуешка пържола
„Моят съвет е да се опитате да следвате принципите на здравословното хранене дори по време на великденската трапеза. Препоръчвам хранене, в което не липсват зърнени храни, зеленчуци, риба или бяло месо, плодове и бобови растения. Също така бих препоръчал да опитате да замените червеното агне с бяло месо. Например пуешката ", казва Джанлука Мех.
Малки порции - качество за сметка на количеството
„Обърнете внимание на размера на порциите храна. Те не трябва да са големи. Не забравяйте, че качеството винаги е от значение, а не количеството. Яжте бавно и напълно се наслаждавайте на всяка глътка. По този начин усещането за ситост ще настъпи много по-бързо. Освен това няма да сте склонни да ядете повече от обикновено. Така ще успеете да не претоварвате тялото си от първия ден ', обяснява специалистът.
Билков чай след хранене
„След Великден се наслаждавайте на билков чай по желание. Това помага да се стимулират храносмилателните и метаболитните функции, пречиствайки черния дроб и червата “, препоръчва Gianluca Mech.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Колкото и малки да са те, толкова скромни са и скромните сардини. Отличен източник на ...
Да си успешен готвач у дома означава, наред с други неща, да можеш да готвиш редовно ...
Хипократ, бащата на медицината, ни научи, че медицината трябва да бъде нашата храна и хранителни лекарства.
Кокосовото масло е известно с многото си ползи. Използваме го, ако спортуваме, като
Рибата тон е хищна риба, но се консумира за безспорните ползи от нейното месо