Колко бързо се виждат успехите чрез пилатес Разни - Сватбеният форум на Hochzeitsplaza
Чувал съм много за пилатес тук и сега съм „заразен“
Сега въпросът ми: Колко време ще отнеме, преди да се видят първите успехи?.
Определено не искам да отслабвам, просто малко "тонизирам" тялото, тонизирам го, изграждам мускули и т.н.
Тъй като ще нося корсетна рокля, бих искал да имам хубави, стегнати горни ръце.
Какво имате предвид всички? Омъжвам се на 7 юли, предпочитам да тренирам с тежести или да започна с пилатес?
Веднъж участвах в курс по пилатес на университетската спортна програма в продължение на няколко семестъра в университета.
Трябва да кажа, че бях много развълнуван от това, защото той също има много общо с контрола и отпускането на тялото. Точно този контрол на тялото, много контролираните, плавни движения го правят да изглежда толкова хармонично, но също така изисква много търпение и практика.
Още от самото начало ми стана забележимо под формата на възпалени мускули (така че нещо се случи веднага). Имах наистина видими успехи след около 3 месеца, когато всичко стана малко „по-стегнато“. Но трябва да кажа, че през това време отслабнах много.
Тъй като сте, така да се каже, под натиск във времето, бих препоръчал да направите и двете. Така че подкрепете изграждането на мускули чрез тренировки с тежести, но в същото време не пропускайте релаксацията чрез пилатес. Пилатес също ви придава много по-изправена и грациозна поза много бързо (поне така направиха много от нас) - и това не е лошо и за булката
Според моя опит пилатес наистина се забелязва само в дългосрочен план. Мога да препоръчам курсове "Powerdumbell" или "Power-Pump", обикновено тренирате всички мускулни групи със стъпало, дъмбели и щанги, без това да стане като културист. След 4 седмици наистина забелязах, че нещо се случва. особено в горната част на тялото, т.е. ръце, гръб, гръдни мускули (стягане и изграждане на някои мускули).
Един час пилатес всеки ден, след което побързайте до 7 юли. шанс.
Може би малко стегнато, също за тренировки с тежести. Съжалявам!
Оригинал от KleinerSeestern
Един час пилатес всеки ден, след което побързайте до 7 юли. шанс.
Може би малко стегнато, също за тренировки с тежести. Съжалявам!
Е, мисля, че вече имам шанс
Трудно се „качих“ от размер 34 на 36, защото винаги бях твърде слаб. Сега наистина искам да запазя размера си 36 и определено да не отслабвам.
Върнахме се в тенис клуба, но за съжаление килограмите падат твърде бързо, просто искам да тонизирам тялото си и да го поддържам във форма.
Просто ще започна с пилатес и ако не продължи до 7 юли, значи нямам късмет
Цитирайте Джоузеф Пилатес:
След десет часа ще усетите разликата.
След двадесет часа ще видите разликата.
След тридесет часа ще имате ново тяло.
С Най-Добри Пожелания . нормаджийски
Занимавам се с пилатес от години (въпреки че от време на време трябваше да си правя почивки заради коленете) и йога.
Забелязвате успех доста бързо, дори в по-изправена стойка и при контрол на тялото.
Подобно на Ана, мога само да препоръчам да изградите цялостна концепция за бърз успех, а не да правите „просто“ пилатес. Най-ефективната и най-бърза видима е концепцията за кардио, тежести и тонизиране.
Кардио, бих ви посъветвал да кръстосвате или да бягате за около 1 час няколко пъти седмично, след това направете някакво оборудване, за да изградите мускулите си и да стегнете напр. чрез пилатес.
Правя 1 час кроссер 3-4 пъти седмично, след това обучение за екипировка и след това 30 минути бягаща пътека. 1-2 пъти седмично след това йога/пилатес за тонизиране. Преди и след може би нещо Кросър. Успехите вече бяха видими след около 1 месец (особено на седалището и бедрата)
Помислете, че здравословният микс от всичко е най-ефективен и най-важното е да упорствате
Така че Алекса, сигурен съм, че ще видите нещо дотогава