Колко бързо можете да отслабнете или да отслабнете, докато плувате

Здравейте, всичко е в заглавието на темата, ако вземем предвид адаптирана диета и ако плуваме около 3 часа седмично или след колко време виждаме резултати.

отслабнете

6 коментара

Според моя опит плуването само по себе си не помага да отслабнете много. Вашата потенциална загуба ще бъде до голяма степен свързана с диетата, която приемате. Практикуването на спорт особено позволява да не се губи твърде много мускулна маса в процеса, а също така помага да се поддържа диета чрез производството на ендорфини.

След търсене в Google (ако приемем, че загубата на тегло е пряко пропорционална на калориен дефицит):

За три часа плуване изгаряте около 1500 калории. За да свалите килограм, трябва да изгорите 7500 калории. Така че бройте 5 седмици практика, за да свалите килограм.

Ако искате да свалите 10 килограма за един месец, без да променяте диетата си, ще трябва да плувате по 5 часа на ден !

Ако Laurine е само на 26 години, както е посочено на картата й, ще бъде по-лесно да отслабнете.
1/Тъй като колкото по-млада е, толкова повече калории може да поеме.
2/Тогава, защото дори без да е бил наистина обучен, предполагам, че сърцето му (ако няма медицински проблем) може да се покачи високо в ударите, което е от съществено значение в контекста на кардио дейност.