Количка за храна нашите спортни и хранителни съвети за наваксване
Въпреки че сте усърдни в диетата си, подхлъзването назад е често срещано явление. Причините за това са много: след рожден ден, вечер, семинар, събитие за празнуване и т.н. Трудно е да се каже на любимата му, „довечера това е зелен фасул на пара ... и без сос или олио, за да отпразнуваме нашата 10-та годишнина от сватбата“. Накратко, диетичните пропуски са част от живота. За щастие има съвети за отслабване, които ще ви позволят да наваксате виновните си пропуски. !
Кога разликата в храните става тревожна? ?
Като редовен спортист вие трябва да спазвате повече или по-малко диетични принципи. Не може да става дума за преяждане с препечен хляб с масло сутрин или за отдаване на аперитиви всяка вечер. Благодарение на вашия здравословен начин на живот сте успели или сте в процес на постигане на целта си. Следователно би било срамно да разваляте всичко поради диетични разлики, които могат да имат последици върху вашата фигура и ума ви. Прекалено строгата диета обаче неизбежно ще ви направи асоциални. Следователно е необходимо да намерите правилния баланс между вашата хигиена на живота и малките кулинарни удоволствия, които животът предлага.
Диетичната пропаст става притеснителна, когато се повтаря често. Трудно е да се даде точна цифра, но от 3 висококалорични хранения седмично можем да говорим за по-малко учебна седмица и последиците може да започнат да се усещат върху вашата фигура. Например, ако искате да отслабнете, загубата на тегло може да се забави. За да избегнете това, вероятно е необходимо да компенсирате хранителната си разлика.
Не яжте прекалено мазно, прекалено солено, прекалено сладко
Ако се питате: „Какво представлява хранителната разлика? »Със сигурност ще намерите отговора в известния лозунг. Ако вашето ястие е твърде мазно, солено или сладко или по-мазно, солено, сладко от обикновено, това е несъответствие. Идеалното е да можете да предвидите вашите отклонения. Ако планирате да направите почивка в петък вечер, помислете за намаляване на храненето през деня и/или предния ден в зависимост от размера на оргията на храната. Не е необходимо да се движите без изцяло предишните дни, а само намалете размера на порциите например.
Яденето на огромно ястие с тестени изделия може да е голяма работа за човек с тегло 40 кг, но не и за човек с тегло 90 кг, който трябва да задоволи повече от ежедневните си нужди от калории. Всъщност, що се отнася до концепцията за хранителната празнина, всички сме различни. Това понятие зависи от нашите нужди, навици и честота.