Колесен мускул колос CsupaSport

1. Решете, решете сами и не позволявайте на нещо да ви разсейва от пътя ви! В началото често ще усещате, че е трудно, но ако успеете да запазите диетата си в продължение на четири или пет седмици, тялото ви ще се препрограмира и ще стане по-лесно за изпълнение. За да бъдете успешни, задайте за себе си етапи, тези етапи могат да бъдат „измамни дни“, с които да се представите.

За мен отказът от шоколад беше огромна оставка, но през уикендите или две седмици се възнаградих с вкусно сладко.

2. Ключът е да се пие! Приемайте колкото можете повече течност, но в никакъв случай не е сладка безалкохолна напитка. Когато за пръв път се сблъсках с това колко въглехидрати приемам в тялото си със сладка безалкохолна напитка и колко да пусна, за да го изгоря, бях много шокиран. Важно е да пиете много вода и билков чай, а ако искате аромати, овкусете го сами. С малко лимон или подсладител за заместване на захарта. Ние също хидратираме и детоксикираме тялото си.

3. Яжте малко и разнообразно често! Диетата днес вече не е просто комбинация от пилешки гърди и салата; можете да ядете разнообразни ястия, с чиста, качествена храна, просто трябва да планирате кога и какво ще вземем със себе си.

Много хора смятат, че диетата се състои в не ядене, което е голяма глупост. Пет пъти на ден, всъщност трябва да ядете шест пъти, за да можете по-добре да поддържате метаболизма си.

---