Колелото на баланса - и преразглеждане на вашия живот, личностно развитие

Самопознание, уникалност, ефективна комуникация, nlp обучение

"Колелото на баланса" и ревизия на живота ви

Понякога животът ни наподобява къща, в която от много години не се прави генерално почистване. Веднъж настъпи момент и възниква ясно разбиране: "Вече не можеш да живееш така! Време е да направиш нещо!"

Но мисълта за предстоящата работа е плашеща. И ръцете отново са надолу.

И така, какво да правя? Откъде да започна?

Искам да ви предложа прекрасен и много визуален инструмент, използван в коучинга. Мисля, че мнозина вече са чували за него.

"Колело на баланса" - помага за много бързо провеждане на Ревизия на живота ви, "поставете всичко на рафтовете" и получите по-ясна идея: "Откъде да започнете да разчиствате развалините?"

Така сме подредени: в някои области от живота си влагаме огромно количество сила и енергия, а в други открито „отбелязваме“.

Не е изненадващо, че възниква дисбаланс, който неминуемо създава „горещи точки“ в живота ни.

И колкото повече има, толкова по-недоволни се чувстваме. Често дори не искате да гледате в тази посока, там всичко е толкова тъжно и безнадеждно.

За някои това е постоянна „финансова дупка“, за други - патологична невъзможност за почивка, за трети - проблеми във връзките. Има „цял куп“ и от двете.

И тъй като всичко в живота се преплита, понякога не е лесно да решите: Какво да правите?

„Колелото на баланса“ - структуриран подход за решаване на много въпроси.

С „Колелото на баланса“ е лесно да преминете „от Общо към Специфично“, като подчертаете всички необходими подробности.

Добре? Да започваме?

Начертайте кръг и го разбийте на 8 равни части (можете да направите повече, но тъй като фокусът на вниманието на човек обикновено е ограничен

7 ± 2 единици информация, бих ви посъветвал да не се увличате твърде много)

Тук няма препоръки, тъй като всеки може да има свои собствени приоритети.

Сега оценете избраните аспекти от живота си в точки. Минимален резултат -1, максимален -10.

Опишете с няколко фрази текущата ситуация за всеки сектор (можете да дадете метафора). Може да изглежда по следния начин:

Пари - 5 точки - "Доходът е стабилен, но отдавна е замразен на същото ниво".

Връзка - 3 точки - "Не мога да намеря общ език със семейството си. Не бързам да се женя (не виждам бъдещата си съпруга в жените, които срещам). Все повече се чувствам самотен.".

Образование - 2 точки - "Не съм учил никъде другаде след дипломирането. Мързел. И не искам ...."

Здраве - 8 точки - "Грехота е да се оплакваш. Три пъти седмично - спортен клуб. Все още съм доста" енергична краставица "🙂

И така, за всеки сектор.

Всеки ще има своя собствена история: малък „къс от живота“, който съвсем точно отразява не само проблемните страни, но и постиженията; всичко, което е значимо в него днес.

Сега се връщаме към кръга. Всеки от неговите сектори съответства на някаква област от живота ви. Подпишете ги и маркирайте съответните точки във всеки сектор (за по-голяма яснота можете да маркирате секторите в различни цветове).

П. S във всеки сектор, очертайте условен диагонал и върху него маркирайте оценката, която сте му присвоили. След това свържете всички точки помежду си. Пример за това как може да изглежда е показан на снимката.