КОЛЕДНА ХРАНИТЕЛНА ПРОМИШЛЕНОСТ; СПЕЙДФИТ

17 декември 2018 г.

Нека бъдем честни: празничният период в края на годината не се отнася само до любовта, но и до непрекъснато готвене и безкрайно ядене. Вероятно всеки знае своя коледен каяк. Разпенваме се, сякаш не сме яли нищо през цялата година, а след това след празниците се втурваме към фитнеса на раменете си, за да отработим излишните калории, които трябва да поемем. Познат, нали?

време празниците

Хубаво е да се яде, още по-добре е да се яде заедно и е страхотно да се вкусят най-различни неща, а Коледа е - ИС - всичко за нас, които се събираме около празнична трапеза и имаме добър празник. Това не е период на диета и не трябва да се отказваме от нищо, но си струва да се храним умерено и разумно - което не винаги е лесно, като се има предвид, че на масата има много повече въглехидрати и по-тлъста, по-пикантна храна .

  1. Нека се стремим към качество!

Ако направим менюто сами, ще ни бъде много по-лесно да не претоварваме стомаха си. Най-добрите трикове: ако вкарате по някакъв начин в ястията толкова много сурови или задушени на фурна зеленчуци; салати могат да се правят за гарнитура с по-леки дресинги вместо по-тежки майонезни сосове; и ние предпочитаме да правим риба или пуешки гърди като основно ястие. Използвайте кокосово или зехтин като мазнина. Разбира се, свинското месо, пълненото зеле и много сладкиши ще бъдат неизбежни в гостоприемството, но тук можем да приложим и практики (напр. Да приемаме по-малко), за да не нараним домакина, като същевременно спасим тяхното краткосрочно и дългосрочно здраве .

  1. Да вземем малко!

Най-важният съвет е да го вземете сами и да направите малко! В такива моменти все още има възможност да го вземем отново.

  1. Пийте течности!