Рецепти с ниско съдържание на мазнини на готвач от карфиол от броколи
Броколи - карфиол - гювеч
Нискомаслена запеканка от карфиол от броколи с мляно пуешко месо, спаццо и овче сирене
Нарежете карфиола и броколите на малки цветчета. Прибл. Бланширайте за 3 минути във вряща подсолена вода и след това отцедете. Гответе спайца в подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката. Нарежете лука на малки кубчета и използвайте P
Херцхенска запеканка от карфиол от броколи
Веган броколи и гювеч от карфиол
Нарежете карфиола и броколите на цветчета и гответе на пара или вода за около 8 минути. Зеленчуците не трябва да се готвят прекалено меко, така че все пак трябва да са малко хрупкави. Нарежете на ситно лука на кубчета. Смесете всички останали съставки заедно в купа
Кайма с карфиол, броколи и картофено пюре
Гответе карфиола и броколите на пара. Ще го направя предния ден. Подправете каймата на вкус, запържете леко в тиган и оставете настрана. Смесете картофеното пюре с малко мляко, супена лъжица масло, сол и щипка индийско орехче
Зеленчуков гювеч
Обелете и нарежете на кубчета картофите и ги поставете в подсолена вряща вода. Докато картофите се готвят, измийте, обелете, почистете и нарежете броколите, карфиола и морковите на парчета с размер на хапка. След това добавете зеленчуците към картофите и пет към si
Карфиол - гювеч от броколи
Изскубете зеленчуците в малки цветчета и ги бланширайте за кратко. Задушете филийките лук и смесете със зеленчуците. Разбийте яйцата и млякото заедно и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. Поставете зеленчуците в намазнена гювече, залейте ги с яйчено мляко и с
Лек зеленчуков гювеч
Пригответе супата съгласно инструкциите на пакетчето. Използвайте мляко вместо 600 ml вода. Разтворете клиновете от преработено сирене в супата. Оставете месото и зеленчуците да се размразят. Нарежете месото на малки парченца (или като нарязано месо, или филе
Риба - зеленчук - гювеч
Загрейте фурната до 175 градуса. Варете картофите във вода за 15 минути, обелете ги и нарежете на тънки филийки. Измийте и почистете карфиола и броколите и нарежете на малки цветчета. Карфиол 4 минути, броколи 2 минути във вряща подсолена вода
Леки зеленчукови и картофени запеканки
Измийте и почистете карфиола и гответе на цветчета за около 10 минути, докато стане ал денте. Обелете и нарежете на четвърт картофите и гответе за около 20 минути. Измийте и почистете броколите и гответе на цветчета за около 8 минути, докато станат ал денте. Карфиол, картофи, броколи, нарязана шунка и C.