Füssen ток Отслабване без йо-йо ефект
„Здравословен баланс“ трябва да помогне
Отслабването не е толкова лесно. Постоянният напред и назад с тежестта довежда много хора до отчаяние. И който не знае йо-йо ефекта - първо отслабнете, след това качете отново и процедурата може да започне отначало. Мнозина знаят проблема. Изпробва се една диета след друга. В началото на диетата водата и мускулната маса първо се намаляват. Загубата на мазнини настъпва едва след около 1 до 2 седмици. След диетата водата и мазнините отново бързо се натрупват. Мускулната маса се натрупва много бавно. Така се случва, че с всяка диета общият баланс на мазнините се увеличава. Следователно, правилният прием на протеини и целевите силови тренировки са изключително важни при отслабване и диети. Healthy Balance трябва да ви помогне да намерите идеалното тегло за себе си.
Но какво е здравословен баланс? Здравословен баланс между диета и упражнения, разработен от медицински специалисти и фитнес специалисти. Със създаването на индивидуален хранителен план и метаболитен анализ, както и координирана програма за сърдечно-съдова тренировка, не само килограмите трябва да падат. Важното, според Healthy Balance, е енергията, получена от него, и общото благосъстояние, което настъпва след такава промяна. „Това не е диета, а съпътстващо отношение към живота“, обяснява Дорис Кюмерле от здравното и фитнес студио Füsis, която практикува „Здравословен баланс“ повече от година.
Как действа "Здравословен баланс"?
Първо се прави метаболитен анализ за определяне на кръвната група. Анализът на тялото дава точна информация за мускулната маса, водния баланс, процента на мазнините и минералите. „Тези измервания са много важни. Защото по този начин участниците могат да видят личния си успех не само физически, но и във фигури “, обяснява Дорис Кюмерле. С концепцията за подкрепа вие напълно се адаптирате към индивидуалните нужди на участника. Млад участник ще получи съвсем различна програма за обучение, отколкото старши или дори дете.
Както вече споменахме, специалното при „Здравословен баланс“ е неговата индивидуалност. „Можете да го приравните с личен треньор“, казва управляващият директор Дорис Кюмерле и добавя: „Можете да се регистрирате по всяко време, това не е курс. Идеален за хора, които предпочитат да тренират за себе си, без да са изложени на натиск от страна на връстници. “„ Здравословен баланс “е подходящ както за деца, така и за възрастни хора. По принцип за всеки, който иска да направи нещо за здравето си. Хранителната концепция е подходяща и за хора, които искат или дори трябва да напълнеят. И тук се правят точни анализи, за да се създаде много специфичен план за диета и упражнения.
Възможно ли е да намалите теглото без йо-йо ефекта?
Отговорът е положителен на уебсайта Healthy Balance. „Индивидуалната хранителна програма на„ Здравословен баланс “не е диета с намалено съдържание на калории, а научна хранителна концепция. Фокусът е върху метаболизма и хормоналното възстановяване, а не върху бързата загуба на тегло. Тези, които искат да оптимизират теглото си бавно и в дългосрочен план без йо-йо ефекта, вземат правилното решение с индивидуалната програма за хранене от „Здравословен баланс“, пише там.
Намерете отново баланса
Наддаването на тегло не се дължи само на взаимодействието между приема на калории и липсата на упражнения. По-скоро настоящите изследвания стават все по-ясно, че голям брой механизми контролират нашето хранително поведение. Днешният „постоянен стрес“ оказва силно влияние върху централния механизъм на енергийния метаболизъм. Ако системата за стрес е дисбалансирана за по-дълъг период от време, това може да увеличи апетита прекомерно. Досега ролята на мозъка в развитието на затлъстяването е била подценявана. „Ето защо е много важно да създадете пространство за себе си, да намерите вътрешен мир - да се балансирате, така да се каже. Тук спортът много помага. Можете да изключите много добре с него и да съберете нова енергия за нещо друго “, казва Дорис Кюмерле.
Наслаждавайте се по-съзнателно
Ключът към справянето със стреса се крие в идентифицирането на причините и предприемането на контрамерки. Това включва упражнения, балансиран начин на живот и здравословна диета. Подходящите протеини за вашия личен метаболизъм от постно месо, птици, риба, бобови растения и ядки, които са определени в индивидуалния хранителен план от „Здравословен баланс“, помагат за регенерацията. "Научавате се да се наслаждавате по-съзнателно."