Коледа 9 здравословни и спортни идеи за коледни подаръци - LisasBunteWelt
Не винаги е толкова лесно да намерите идеалния подарък за някого - особено ако той няма конкретен списък с желания.
В тази публикация ще намерите страхотни и преди всичко полезни идеи за подаръци за хора, които водят здравословен и спортен начин на живот. Но това означава и тези, които смело се борят да постигнат напредък в диетата за отслабване всеки ден.
# 1 - дайте нещо пикантно.
Подправките са чудесни за привличане на вкусни ястия. Ако се справите без готови ястия, също трябва да се подправите. Разбира се, предполагам, че всеки има стандартните подправки като сол, черен пипер, червен пипер и индийско орехче у дома. Но какво ще кажете за домашна супа подправка без добавки? Това е нещо, което не всеки има в хладилника. 😉
Между другото, можете да намерите връзката към рецептата тук!
Тази година раздавам и смеси за подправки от търговията с подправки в Бремен. Разбира се, има и много други производители на смеси от подправки. Хербария също е силно препоръчителна, например! Известните производители на подправки, които са представени в супермаркета, доставят и вкусни смеси от подправки. Въпреки това, много от вас са запълнени с това, което според мен са ненужни добавки като захар и нишесте. Ето защо предпочитам да използвам много по-здравословни нишови продукти за смеси от подправки.
# 2 - Изсипете дървена лъжица.
Защо да подарявате дървена лъжица? Всеки го има у дома ...
При което едното или другото домакинство със сигурност ще се радва на чисто нова дървена лъжица. И ако подарите и ваучер за курс за готвене/барбекю, тогава имате чудесно заоблен подарък. Подариха ми курс за барбекю преди две години и си помислих, че е наистина страхотен! В такъв курс можете не само да научите основите, но и да получите представени нови предложения и идеи.
# 3 - дайте нещо на ролка.
Тези, които спортуват, също трябва да се грижат за телата си. Това включва не само здравословна диета, но и теми като стречинг, мобилност и тренировка на фасциите. Ако получателят няма нищо в тази област, за начало са достатъчни малка ролка на фасцията или фасциална топка. Така той бавно може да се доближи до темата. Има наистина много добри видеоклипове в YouTube, за да намерите правилните упражнения - но подходящата книга или DVD също не са лоши идеи. Ваучер за тренировка за мобилност с професионалист също може да бъде чудесна идея за подарък.
# 4 - Всичко е в комбинацията.
Вземете празна чаша, напълнете 50 g овесени люспи, 30 g ароматизиран протеин на прах, 10 g какао за печене, 10 g какаови зърна и малко канела и го затворете. Бързо прикрепете салфетка към капака с домакинска гумена лента и поставете етикет на стъклото. - Домашната смес от протеини и каши е готова. Сега получателят може да смеси сместа с 200-300ml вода и да я постави в микровълновата за 3-4 минути на най-високо ниво.
Но не е задължително да е каша. Домашните смеси за торти или бобови растения с подправки в буркана със сигурност ще бъдат хит.
Можете също така да подарите вкусен, насипен чай в буркан за зидари заедно с цедка за чай.
# 5 - Дайте хладилна чанта.
Получателят обича ли да носи домашно приготвена храна със себе си? Тогава хладилната чанта определено е много полезен подарък. В допълнение към конвенционалните готини чанти, има и готини чанти *, които са специално направени за спортисти и са подобни на спортна чанта.
Аз самият имам копие, което прилича на нормална чанта.
# 6 - Дайте нещо практично.
Не можете да получите здравословна храна на всеки ъгъл и особено не във всяка обедна почивка. Ето защо всеки ден взимам домашно приготвена храна на работа. Ето защо намирам нова кутия за обяд, термос за храна или прибори за пътуване за наистина практичен подарък.
Можете да прочетете за кои продукти обичам да използвам в движение в следната статия:
# 7 - подарете добра книга.
Има много добри книги - няма съмнение за това. Но в тази статия трилърите на Андрес Франц и забавните книги на Марк-Уве-Клинг са по-скоро не на място.
Но биографии като Total Recall * от Арнолд Шварценегер определено са добра мотивационна помощ. В момента чета книгата сама и съм абсолютно развълнувана!
Друга книга, която горещо мога да препоръчам, е Хранителни стратегии в тренировките с тежести и културизма * от Dr. Кристиан фон Льофелхолц. Винаги наричам тази книга моята Библия, защото мога да намеря информация за всякакви теми в нея. Тук не само силовите спортисти ще намерят това, което търсят - тези, които искат да отслабнат и начинаещите в спорта също могат да научат много от тази книга!
# 8 - дайте релаксация.
Тези, които последователно преследват целите си и дават най-доброто от себе си всеки ден, също заслужават награда. И под това нямам предвид бонбони. 😉
Дайте ваучер за масаж или ваучер за зоната на сауната. Това е полезно не само за главата, но и за тялото. Аз лично ходя на тайландски масаж на всеки 4 седмици, защото подобрява притока на кръв в мускулите и облекчава напрежението. Между другото, това също улеснява регенерацията.
# 9 - Дайте време.
Можете да раздадете свое време или време на другите. С последното имам предвид, че можете да се откажете от лично обучение или обучение по хранене, например. Но можете да отделите време и за себе си, като планирате страхотен ден в увеселителния парк или в термалните бани.
Може би бих могъл да ви дам един или два полезни съвета за Коледа. Ако имате други страхотни идеи за подаръци, които се съчетават с темите за фитнес и хранене, моля не се колебайте да ми оставите коментар.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да ми оставите отзивите си анонимно.
Средна оценка 0/5. Брой оценки: 0
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка!
Чувствайте се свободни да ме следвате в социалните мрежи. 🙂
С помощта на вашата обратна връзка мога да направя публикацията по-добра!
Нека подобрим този пост!
Ще се радвам много да получа конструктивна критика.