Колебания в теглото, които са нормални и влияят на вашето здраве
Колебания в теглото: какво е нормално и какво влияе на вашето здраве
Колебанията в теглото са естествени промени в тялото, когато начинът ви на живот се променя периодично, но вие наистина знаете кои промени са нормални и кои са тези, които влияят на вашето здраве по време на загуба на тегло и увеличаване на теглото.?
По-изпъкналият корем внезапно или по-голямата обиколка на бедрата може да са резултат от консумацията на понички през уикенда, точно както би могло да показва скрито състояние, за което дори не подозирате, че страдате.
„Напълнях поради стрес“ или „Ям добре и въпреки това отслабвам непрекъснато“ са две често оправдания, които чувате от познатите си с вариации в теглото. Дори се сблъсквате с колебания в теглото, когато най-малко го очаквате, без да можете да установите източника на проблема.
Нормални колебания в теглото
Първо, нека да разгледаме цялата страна на стъклото: колебанията в теглото са нормални, стига да говорим за максимум 2-3 кг от време на време.
Ето защо се събуждате с 1 кг повече след седмица на строга диета (скандално!), И тогава разбирате, че вчерашното обилно ядене не се е уталожило, както сте си мислили, според иглата на кантара. Тялото реагира по различен начин под въздействието на различни фактори, много по-сложни от количеството храна, което ядете ежедневно.
Хранителна маса: ако се претеглите веднага след обилна закуска, с пресни плодове и много вода, ще установите, че сте по-тежки с половин килограм - те „висят“ на кантара, докато не ги усвоите. Задържане на вода: Колебанията в теглото се случват изключително често поради задържането на вода, независимо дали пиете твърде малко течност или ядете твърде много сол. Преди менструация явлението е почти неизбежно. Запаси от гликоген: захарите, съхранявани под формата на въглехидрати в мускулите и черния дроб, абсорбират много течност и натрупват вещества в консумираната напитка и храна. Техният оперативен цикъл варира, следователно колебанията в теглото.
Колебания в теглото, които крият заболявания
Отслабвате ли изведнъж и не сте на драстична диета? Показва ли ви кантарът с 5 кг повече, въпреки че не сте променили нищо в начина си на живот? Тогава може да се сблъскате с колебания в теглото, които скриват неоткрити условия.
Хормонален дисбаланс
Значителен процент от жените, които страдат от синдром на поликистозните яйчници, живеят в продължение на години, без да знаят, че са наддали и са отслабнали необяснимо поради това, твърди медицинска статистика.
Излишните килограми могат да се появят веднага след пубертета, след раждането или само в началото на менопаузата, тъй като яйчниците или надбъбречните жлези отделят твърде много мъжки хормони.
Дисфункция на щитовидната жлеза
Хипотиреоидизмът (щитовидната жлеза е твърде „мързелива“) и хипертиреоидизмът (щитовидната жлеза отделя излишните хормони и ускорява метаболизма) са две състояния, които обикновено са отговорни за неоправданите колебания в теглото.
Високите нива на естроген в организма причиняват необяснимо наддаване на тегло, заедно с хронична умора и други психични разстройства.
Химиотерапията може директно или индиректно да ви накара да отслабнете и да напълнеете.
Хроничният стрес влияе на естествения процес на освобождаване на хормоните против безпокойство, което води до раздразнителност, безсъние и наддаване на тегло.
Депресията и тревожността засягат здравето и физиологията, като обикновено причиняват внезапни колебания в теглото.