Какво е динамото Elle

Колоезденето от Динамо е модерна концепция от няколко години. Да въртите педали с няколко души в ритъм до безумна музика? Един добър начин да спортувате, да пуснете и да изваете тялото си. Разказваме ви всичко за този нов начин за колоездене на закрито.

elle

Какво е динамото ?

Концепцията е проста, но ефективна. Ние въртим педал в продължение на 45 минути на закрит велосипед с група хора. Обикновено има около 40 велосипеда. Колоезденето от Динамо често се провежда на тъмно с няколко свещи. Принципът? Педал в ритъма на музиката. „Необходима е много координация. В първите няколко урока е малко трудно да управлявате ритъма и движенията “, обяснява Лиза, треньор на динамо.
Започваме с интро музика. Качваме се нагоре, слизаме надолу ... Отиваме с умерено темпо, след което тръгваме с бързо темпо. И ние се редуваме така по време на курса. Накрая завършваме с 5 минути разтягане.

Забележка: има и варианти на динамото, като например класа на "духовното динамо", където завършвате с 15 минути йога пози след 45-те минути колоездене.