Коктейл от диня - лек или мазен

съставки:

2 филийки диня без семки
2 обелени киви
2 чаши ванилово кисело мляко
1 чаша лед
според вкуса и предпочитанията, банани или портокали или ябълки или праскови или череши
прясна мента за декорация

Начин на приготвяне

Смесете пъпеш с двете киви в блендер.
Добавете останалата част от плодовете и разбъркайте за около минута в блендера.
Добавете киселото мляко и леда върху композицията, сервирайте веднага.

Ползи

В допълнение към вкуса и усещането за охлаждане, които ви предлага, динята има малко калории. 150 грама диня се равнява на 48 калории, поради което е идеалният десерт, когато искате да отслабнете. Динята съдържа много вода, около 90%. Резен диня осигурява 25% от нуждите на организма от витамин С на ден. Също така, витамин А, В6, магнезий и калий са необходими хранителни вещества за организма, които се намират в изобилие в динята.

Дори ако основната съставка е диня, кивито носи аромата на този коктейл. Подобно на динята, кивито е богато на витамин С. Кивито също съдържа витамин К, Е, фибри, магнезий и фосфор. Яденето на киви помага за предотвратяване на стрии, регенерира кожата (има ефект против бръчки), подобрява здравето на сърцето.