Кокосови орехи, смутита, зехтин за отслабване фалшиви приятели

Между марките, които възхваляват достойнствата на техните продукти (без захар, без мазнини, без нищо) и списанията, които предлагат техните съвети, понякога е трудно да разберем какво е наистина добро за линията. За да се ориентирате по-добре и да избегнете капани, открийте отслабващи фалшиви приятели.

орехи

Кокосът
Кой казва кокос казва кокосови палми и пясъчен плаж. Яденето му е малко като да отидете на почивка (по-малко добре). В този контекст е трудно да си представим, че това е калорична храна. И все пак, с около 370 калории на 100 грама, кокосът е далеч от съюзника за отслабване, в който вярваме. За да добиете представа, 100 грама ябълка се равняват на 50 калории. Причината: Кокосът е маслодайно семе, съдържащо 90% наситени мастни киселини. Така че ние продължаваме да го консумираме, но умерено. И преди всичко, ние предпочитаме пресен кокосов орех пред сухия му вариант, защото там калориите правят голям скок: почти 600 kcal/100g !

Салатата за бързо хранене
Минахме през вратите на заведението за бързо хранене и алармата за отслабване се включи. Не се паникьосвайте, ние се обръщаме към опцията „лек“ и избираме салата Цезар, доста горд, че сме успели да останем разумни. Пропуснати. Бърз поглед към хранителната информация (на кутията) и ние научаваме, че салата Цезар + сосът, който върви с нея, тежи 410 калории. Или повече от чийзбургера на съседа си (300 калории). Вината в сместа от крутони + сос + сирене + пиле на скара. И освен това не сме сигурни, че сме останали. Големият лош бургер е в действителност, вяра на диетолог, доста балансирано ястие, при условие че е придружено от вода и порция плодове за десерт.