Кокосова вода 4 ефекта, 2 риска; 3 съвета за закупуване на суперхрана

съвета

Кокосовата вода е модерна напитка, която сега също е попаднала в много супермаркети в тази страна. Той внася това празнично усещане в ежедневието и се казва, че има някои последици за здравето. Ние ви обучаваме за кокосовата вода.

Кокосова вода - популярното утоляващо жаждата

Кокосова вода като утоляване на жаждата

Противно на това, което може да подсказва името, кокосовата вода не е вода, а плодов сок. Термините "кокосова вода", "кокосова вода" и "кокосов сок" могат да се използват като синоними един за друг. Кокосовата вода често се бърка с кокосовото мляко, въпреки че двата продукта едва ли си приличат. Докато кокосовата вода се получава от течността в незрели, зелени плодове, кокосовото мляко се получава от месото на зрелия, кафяв кокос. Хранителните стойности на двата продукта също са много различни.

Що се отнася до вкуса, кокосовата вода и кокосовото мляко също не могат да се сравняват. Докато кокосовото мляко има типичния кокосов вкус, кокосовата вода има напълно различен вкус и следователно е подходяща и за хора, които иначе не са любители на кокосовите орехи. Вкусът на кокосовата вода обикновено е доста мек. Има леко сладка, но и кисела нотка. Вкусът може да варира малко в зависимост от страната на произход. Водата е доста мътна и малко по-дебела от нормалната. В зависимост от продукта кокосовата вода също може да бъде почти бистра.

Храните на основата на кокос стават все по-популярни през последните години. Отначало кокосовото масло беше рекламирано като здравословно чудодейно лекарство, за което се твърди, че има много ползи за здравето. Малко по-късно кокосовата вода беше открита и по подобен начин хиперирана като суперхрана. Вече можете да го купите в множество супермаркети, магазини за здравословни храни и дрогерии.

С течение на времето кокосовата вода може да порозовее. Това не е защото е лошо, а защото влиза в контакт с кислород. Така че все още можете да го пиете без колебание.

Кокосовата вода е толкова здравословна - ефекти

Ефекти от кокосовата вода

Казва се, че напитката с хип тенденция има някои страхотни ефекти, които могат да имат положителен ефект върху вашето здраве. Той е пълен с хранителни вещества и освен това е с ниско съдържание на калории. Представяме ефектите на чудотворната вода.

Към спорта

Кокосовата вода се счита за идеална спортна напитка. Естествено е изотоничен и по този начин има оптимално съотношение между хранителни вещества и течности, което е подобно на това на човешката кръвна плазма. Следователно напитката може да се използва особено добре. Минералите и загубата на вода бързо се обръщат, така че тялото да се възстанови от усилие възможно най-бързо. Това е особено изгодно за състезателни спортисти.

Кокосовата вода е пълна с важни минерали. Минералите са особено важни за спортистите натрий и калий от съществено значение. Съдържанието на минерали обаче варира в зависимост от страната на произход на кокосовата вода. Следователно съдържанието на натрий понякога може да бъде твърде ниско, за да има изотоничен ефект. Съдържанието на калий в кокосовата вода обаче е особено забележително. Чаша кокосова вода може да съдържа до 700 милиграма от този важен минерал.

Точно като натрия, калият е а електролит. Тялото се нуждае от електролити, за да функционират клетките правилно. Електролитният баланс е точно балансиран. Ако липсва електролит, функцията на клетките може да бъде нарушена. Може да възникне липса на електролити, особено по време на тренировка и чрез обилно изпотяване. Следователно след тренировка трябва да приемате достатъчно електролити, за да възстановите балансиран електролитен баланс. За състезателните спортисти обаче съдържанието на електролит, особено натриевото съдържание в кокосовата вода, не е достатъчно. Хоби спортистите могат да използват кокосова вода с чиста съвест.

бакшиш: Дори след една нощ на купон е важно да възстановите електролитния баланс. Тялото губи минерали чрез прекомерна консумация на алкохол. Кокосовата вода е чудесен начин да възстановите изгубените хранителни вещества в тялото. Кокосовата вода може също да помогне за облекчаване на потенциалния махмурлук на следващата сутрин.

За да отслабнете

Кокосовата вода не е задължително диетична напитка, но съдържа малко калории в сравнение с безалкохолните напитки и следователно може да бъде полезна за здравословно отслабване. Не трябва да пиете кокосовата вода на литър, защото един литър вече съдържа 200 калории. Конвенционалната минерална вода е с по-ниско съдържание на калории. Независимо от това, кокосовата вода определено е подходяща за преминаване от безалкохолни напитки към минерална, тъй като предлага здравословна и вкусна алтернатива на конвенционалната вода.

Също така се казва, че кокосовата вода гарантира, че токсините излизат от тялото. Следователно е чудесно като детокс напитка. Трябва обаче да се уверите, че това е чиста кокосова вода без добавки. В противен случай вие стресирате тялото си, вместо да го правите добре.

За красотата

Кокосова вода за красота

Смята се също, че кокосовата вода има някои ефекти върху красотата. Наред с други неща, тя трябва да осигури мека и младо изглеждаща кожа. В акне дори трябва да можете да използвате кокосовата вода като тоник за лице. Тя трябва да изчисти кожата и да изглежда свежа. Също като Средства против стареене е ефективен с кокосова вода. Кокосовата вода съдържа антиоксиданти и цитокинини, наред с други неща. Антиоксидантите предпазват клетките от така наречените свободни радикали, които могат да увредят клетките и по този начин да насърчат процеса на стареене. Свободните радикали възникват, например, от ултравиолетовите лъчи и замърсяването на въздуха.

Цитокинини са растителни хормони, които освен всичко друго предпазват растенията от болести. Съобщението е особено ефективно Зеатин, който принадлежи към групата на цитокинините. Твърди се, че стимулира производството на колаген и насърчава еластичността на кожата. В допълнение, това също трябва да помогне за намаляване на съществуващите признаци на стареене като пигментни петна и бръчки. Няма обаче достатъчно проучвания за тези ефекти на веществото.

Освен това трябва да се използва и кокосова вода копринена коса да се грижи. Сега се използва в многобройни продукти за грижа за косата, но може да има и някои положителни ефекти върху косата сама. Смята се, че кокосовата вода стимулира растежа на косата, когато се масажира в скалпа. Кокосовата вода се препоръчва и за суха коса. Той осигурява влага и може да предпази повърхността на косата от вредни фактори на околната среда. Така той също така осигурява страхотен блясък. Ако използвате кокосова вода като балсам след измиване с шампоан, можете да разчитате на лъскава коса. Между другото: Кокосовото масло е идеално и за грижа за косата.

За здравето

Кокосовата вода има няколко ефекти върху здравето. Така би трябвало да бъде и наред с други неща антибактериални и антихипертензивно Закон. Редовната консумация на кокосова вода може да помогне за нормализиране на кръвното налягане. Това се дължи на високото съдържание на калий в плодовия сок. Това гарантира, че отрицателните ефекти на натрия се намаляват, така че електролитният баланс да се върне в баланс.

Освен това кокосовата вода е изключително хидратиращ и идеален за утоляване на жаждата. В случай на диария, това може да помогне за стабилизиране на водния баланс в тялото и снабдяването му с важни минерали. Освен това не съдържа киселина.

Въпреки че кокосовата вода е отличен източник на минерали, в плодовия сок има малко витамини. Балансираната диета е от съществено значение за здравословния начин на живот. Следователно липсващите витамини трябва да идват от други хранителни източници като плодове и зеленчуци. Като цяло чистата кокосова вода е здравословна безалкохолна напитка, която е много добра алтернатива на сладките безалкохолни напитки.

  • Калории 19 ккал
  • въглехидрати 3,7 g
  • дебел 0,2 g
  • протеин 0,7 g
  • Минерали
    • натрий 105 mg
    • калий 250 mg
    • калций 24 mg
    • желязо 0,3 mg
    • магнезий 25 mg
  • Витамини
    • витамин Ц 2,4 mg

      Рискове от консумация на кокосова вода

      Рискове от кокосова вода

      Консумирането на кокосова вода може да доведе до някои рискове. За да се възползвате от ползите за здравето на кокосовата вода, трябва да имате предвид няколко фактора. Представяме най-важните точки.

      Фалшификати

      С нарастването на популярността на даден продукт нараства и рискът от фалшифициране на пазара. Понякога чистата кокосова вода може да се разрежда с вода. В миналото също е имало случаи, когато захар е била открита в кокосовата вода. Ето защо е важно да проверите съставките на водата преди да купите. Само чистата кокосова вода има много ползи за здравето.

      Оценка на жизнения цикъл

      Кокосовите орехи се нуждаят от тропически климат, за да узреят. Ето защо те обикновено не могат да се отглеждат тук, в Германия и Европа. Ядките с богатата кокосова вода трябва да бъдат внесени от далечни страни като Индонезия, Филипините и Индия, за да могат хората в тази страна да консумират кокосова вода. Често кокосовите орехи се доставят и във фабрики, където кокосовата вода се пълни в тетра пакети. Това не само осигурява допълнителен транспортен маршрут, но и по-голяма планина от боклук.

      Ако не искате да се откажете от консумацията на кокосова вода, по-добре вземете пресни кокосови орехи и докоснете водата сами. Това създава и празнично настроение.

      Купете кокосова вода

      Кокосовата вода има добър вкус и се предлага готова за консумация в много супермаркети. В зависимост от количеството и качеството на кокосовата вода, цената е между 1,00 и приблизително 5,00 евро за опаковка от приблизително 300 милилитра. Има и многобройни предложения за прясна кокосова вода онлайн. Плодовият сок често е особено евтин, ако го купувате в по-големи количества, например в опаковка от 12. Кокосовата вода често се намира в тетрапаците, а понякога се предлага и в кутии или бутилки.

      Насладете се на охладено

      Кокосовата вода има особено добър вкус, когато идва прясна от хладилника. Особено през лятото е отлично Безалкохолна напитка, тъй като хидратира и снабдява тялото с достатъчно минерали. Това е особено важно, когато температурите са горещи и тялото се изпотява много.

      Мекият вкус на кокосовата вода също се проявява, когато се охлади. Водата може да се ползва чиста, но също така има много добър вкус със сок от манго или ананас. The различни вкусове можете да го смесите сами или да го получите готово в супермаркета.

      Обърнете внимание на биологичното качество

      В Германия кокосовата вода се предлага основно в биологично качество. При контролирано биологично отглеждане се избягват вредните пестициди и торове. Кокосовата вода се обработва внимателно, така че да се запази оптималното качество на плодовия сок. Ако искате да избегнете замърсителите във вашата кокосова вода, определено трябва да изберете квалифициран биологичен продукт.

      Проверете съставките

      Преди да решите кокосова вода, определено трябва да проверите съставките на кокосовата вода. Докато някои продукти са чиста кокосова вода, други продукти съдържат добавки. Например ще бъде щастлив Аскорбинова киселина за съхранение добавен. Аскорбиновата киселина е химичното наименование на витамин С, който се добавя изкуствено към кокосовата вода. Това означава, че продуктът има по-дълъг срок на годност. Като правило обаче не е необходимо да добавяте изкуствени добавки към кокосовата вода. На пазара има многобройни продукти, които изобщо не съдържат никакви добавки.

      (20-ти гласове, средно: 4.50 от 5)
      Трябва да сте регистриран член, за да оцените това.