Кокос • Ето защо тропическият орех е толкова здравословен

тропическият

Кокосът съдържа здравословни мазнини

Кокосовите орехи, подобно на авокадото, осигуряват на тялото много здравословни растителни мазнини. Вярно е, че месото и олиото на кокосовия орех съдържат много наситени мастни киселини. Въпреки това, за разлика от животинските мазнини, те понижават нивата на холестерола.

Кокосът като десерт

В тази страна настърган и изсушен кокос под формата на изсушен кокос се използва особено в коледните пекарни и за шоколад. Това също допринесе за нездравословния имидж на кокосовия орех.

Фитнес коктейл кокосова вода

Почти бистрата течност вътре в кокосовия орех се нарича кокосова вода. Това се пръска с хранителни вещества като калий, магнезий и калций. Това прави кокосовата вода идеална напитка за спортисти.

Кокосова вода като модерна напитка

Известни личности също са открили кокосова вода за себе си: Певиците Мадона и Риана например трябва да се кълнат в нея. Нищо чудно: осигурява малко калории, в зависимост от степента на зрялост на ядката, а именно само 15 до 20 kcal на сто милилитра. Освен това в него има запълващи портеини и фибри.

Незрял кокос

Кокосовата вода идва от зелено, т.е.незрели кокосови орехи, които имат само много тънък слой целулоза. На плажовете в региона на Югоизточна Азия продавачите на кокос са част от ежедневната улична сцена. Доставчиците обезглавяват зелената ядка с остър мачете. Поставете сламка, за да се плъзне - и здравословното освежаване е готово.

Пюрираният кокос прави кокосово мляко

Кокосовото мляко, от друга страна, се получава чрез смесване на пасирано кокосово месо с малко вода. Хранителното му съдържание също е впечатляващо: освен малко протеин, кокосовото мляко съдържа много здравословни мазнини - но и много повече енергия от кокосовата вода: малко под 200 kcal са в сто грама, така че консервата има впечатляващите 750 килокалории.

Кокосът не ви дебелее

Но не се страхувайте от предполагаемата калорична бомба: Ако например четирима души споделят кокосово мляко с кутия кокосово мляко и много зеленчуци, това е напълно приемливо и допринася за здравословна, балансирана диета.

Здравословни мастни киселини в кокоса

Кокосовото масло или мазнините също изненадват със своя потенциал: неговото 90-процентно съдържание на наситени мастни киселини съдържа главно така наречените средноверижни мастни киселини като палмитинова киселина, лауринова киселина и капринова киселина. Лесно се смилат и не мигрират в мастните натрупвания, а в кръвта. Тъй като можете да загреете кокосовото масло до много висока температура без колебание, то е много популярно за печене и пържене.

Изсушен кокос

Течността е отстранена от настъргания кокос от супермаркета, за да стане трайна. Внимание: Разбира се, това също увеличава съдържанието на калории. Сто грама от люспите осигуряват малко над 600 килокалории.

Рециклирайте черупката на кокосовия орех

Между другото, кокосовите орехи са в сезон, особено когато е зима в нашата част на света. Това ви кани да рециклирате черупката на кокосов орех след консумацията му: например, пълна с мазна храна за зимуващите птици.

Авокадото предпазва от рак и понижава нивата на холестерола. Но дървесните плодове все още могат да направят много, много.

Страхотно ли е да отслабнете със суши, смути, кисело мляко и сушени плодове? грешка .

Здравословните закуски много по-добре помагат за следобеда, отколкото сладкишите, бисквитките и други.

Не винаги трябва да е соя: Растителните алтернативи на кравето мляко включват бадемово мляко и овес-.

В допълнение към треска и кашлица, трябва да знаете и за тези симптоми!

Кашлицата може да се лекува внимателно с доказани хомеопатични лекарства

Какви мерки можем да предприемем през есента и зимата, за да защитим себе си и заобикалящата ни среда?

Възпаление, везикули или покритие на езика - тази картинна галерия помага да се идентифицират типичните заболявания в.

Начало> Хранене и фитнес> Кокос: Тези здравословни вещества се доставят от мускулния човек

Въпреки растителния си произход, кокосовите орехи са богати на наситени мастни киселини. Това им даде репутацията на нездравословна храна. Можете да видите защо това не е оправдано тук:

Авокадото предпазва от рак и понижава нивата на холестерола. Но дървесните плодове могат много, много повече.

Страхотно ли е да отслабнете със суши, смути, кисело мляко и сушени плодове? Грешка. Повече ▼.

Здравословните закуски са много по-добри в справянето със следобедните ниски, отколкото сладкиши, бисквитки и други сладкиши. Повече ▼.

Не винаги трябва да бъде соя: Растителните алтернативи на кравето мляко включват бадемово мляко, овесени или кокосови напитки. Можете дори да направите сами някои от тях.

Кокосовото масло се използва в грижата за красотата, помага при отслабване и отблъсква опасните ухапвания от кърлежи. Как това работи повече.

  • електронна поща
  • разделям
  • чуруликане
  • разделям
  • щифт

Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.

Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.