Който страда късно през нощта, ще страда

Вечерта тялото се уморява. Вътрешните органи също биха искали да си почиват, вместо да смилат яйца от бекон през нощта. Сега ще покажем здравните последици от големите нощни хладилни нападения.

Наскоро се занимавахме с това как да се борим с нощното разпенване или просто с препирнята. Всеки, който не е достатъчно отдаден да опита съвета, може да бъде убеден от най-добрите аргументи на Livestrong срещу яденето през нощта. Това са сериозни рискове за здравето:

Релаксиращ сън

Яденето на тежки, мазни храни непосредствено преди лягане влияе върху качеството на съня. Особено ако пием много течности с него. Можем да се събуждаме няколко пъти през нощта, но прекъснатият сън далеч не е толкова релаксиращ, колкото нощния сън. За да се избегне това, препоръчително е да се ядат само малки количества храна и да се пие два часа преди лягане.

може бъде

Сънят е важен, трябва да отстъпите Източник: AFP/Berliner Verlag/Steinach

Изгарящият стомах

Хората с рефлукс може да са запознати с проблема: ако се хранят точно преди да достигнат нивото на водата, със сигурност ще им се покачи стомашната киселина, което може да бъде много неудобно и дори болезнено. Усещане за парене около гърдите и гърлото, разяждащ вкус в устата. Това обаче може да се случи на всеки, ако по някаква причина не реагира на стомаха си както обикновено. Като предпазна мярка трябва да избягвате шоколад, цитрусови, мазни и пикантни храни преди лягане или когато ви прекъсват. След като възникне проблемът, поклащането на главата може да облекчи бавно движещите се, неприятни симптоми.