Коя тежест за гири да изберете според вашето ниво Smart Fashion Beauty

според

Въпреки че някои хора не знаят, гирята е традиционен руски фитнес аксесоар. Със своето плоско дъно и фиксирана дръжка за хващане, той е оформен като гюле и може да бъде намерен в различни програми за спортни тренировки. Както бодибилдинг, така и фитнес уреди, той ви позволява да изпълнявате много упражнения и движения за работа върху сърдечно-съдовата издръжливост и тонус на мускулите.

Какъв е произходът на гиря ?

Известен като едновременно основата на създаването и развитието на Girevoy Sport (това е историческа спортна дейност), гирята е продукт с произход от Русия; тя стана известна на цялата руска територия в края на царския режим (началото на ерата на СССР). По време на тренировките си войниците на Червената армия използваха гиря. От 16-ти век този аксесоар се разпространява из целия европейски континент.

Защо да изберете гиря ?

За разлика от дъмбелите, чийто център на тежестта е разположен в средата, този на гиря има особеността да бъде далеч извън ръката на спортиста; по този начин последният може лесно да изпълнява люлки (движения на махалото).

Гирята е продукт, много популярен сред хората, защото позволява на всички мускули на тялото да работят и допринася за доброто им укрепване; освен това има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и резултатите са видими след няколко седмици (когато се използват ежедневно, мускулите бързо набират сила и обем).