Коя програма да приемете за вашия целулит AMP

Вманиачени ли сте, или просто малко смутени? В зависимост от мястото, което целулитът наистина заема в живота ви, приемете добре коригирана програма: кремове, масажи, салонни процедури или специализирани процедури.

Следва тази реклама

Да се отървем от целулита напълно и завинаги е илюзия, но е възможно да се намали и да се предотврати да се наложи, уверява доктор Филип Бланшмейзон (автор на Разбийте целулита, Албин Мишел, 2005), флеболог изобретател на метода R-Fat (задържане, фиброза, мастна тъкан). Знайте, че само коктейл от балансирана диета, физическа активност и грижи е ефективен.

В идеалния случай се консултирайте с лекар, флеболог, ангиолог или гинеколог, за да знаете причините за вашия целулит и да не бъдете разочаровани от неефективността на някои методи върху вас ... докато те „работят“ върху вашия приятел. Не всички целулит са еднакви. Доктор Blanchemaison разграничава три, които могат да се комбинират. Фиброзният целулит изглежда трудно за палпация (колагеновите влакна, заобикалящи адипоцитите, са загубили своята гъвкавост). Мастният целулит е по-лесен за самодиагностика, като мастният е излишък от мазнини в хиподермата.
Целулит със задържане на вода се забелязва, когато краката или глезените придобият обем в края на деня или в жегата, когато има усещане за подуване преди или след менструация или когато теглото често варира с повече от един килограм за по-малко от два дни. Задържането на вода е свързано с лоша венозна или лимфна циркулация, хормонален дисбаланс между естроген и прогестерон или дори непоносимост към храна.

Но въпреки че е важно да познавате добре целулита си, също толкова важно е да знаете как се справяте с него.

Приемаш го ... почти

Изпитвате ли целулит като отражение на вашата история, понякога с периоди на разочарование от тези мастни възглавници? Подобрете тази доста спокойна връзка, като просто се съсредоточите върху антикапитонски начин на живот, предлог за събиране с тялото си.

Зелен чай и цитрусови плодове

За задържане на вода настоявайте за храни, които действат върху венозната система, като зелен чай и цитрусови плодове. Не забравяйте да пиете (около литър и половина на ден), за да поддържате дейността на органите, като променяте водите и билковите чайове. Не пренебрегвайте протеините (яйца, месо, риба), чиято концентрация в кръвта поддържа правилното функциониране на водния кръг в тялото. При мастния целулит трябва да приемате по-малко енергия, отколкото изразходвате. Доктор Blanchemaison препоръчва мазни и сладки храни (сирене, авокадо, сушени плодове и др.) До закуска, протеини и нискокалорични зеленчуци вечер. Съветите важат и за фиброзен целулит.

Някакви упражнения

Независимо от вашия тип целулит, практикувайте редовна физическа активност: аквагим, колоездене, туризъм, пилатес, йога, тренировки с тежести, но също така и каньонинг, скално катерене или ски бягане. В случай на задържане на вода, избягвайте ритъри, които са вредни за венозното налягане (тенис, аеробика, конна езда). Срещу фиброзния целулит оформете задните си части, те със сигурност са най-спокойни (на четири крака, повдигнете и спуснете всеки крак двадесет пъти).

Крем

През 2004 г., а след това през 2005 г., за изненада на всички, тест стенд от списание 60 Millions de consommateurs разкри ефективността на някои кремове за отслабване, освен простия масажен ефект. Остава да изберете продукта си разумно:
- Инфилтриран целулит: съсредоточете се върху обещанията за „леки крака“: червена лоза, конски кестен, хамамелис, кипарис, но също така гинко, пепел, бръшлян, грейпфрут, папая или фукус. Масажирайте краката си отдолу нагоре, редувайки плъзгащи се маневри и прогресии чрез последователни лицеви опори (натискане, освобождаване, натискане, освобождаване и т.н.).
- Мастен целулит: кофеинът подобрява текстурата на кожата, листа от здравец и водорасли стимулират загубата на мазнини. Направете палпаторно завъртане: хванете кожата добре между палеца и показалеца, за да я повдигнете, и я навийте върху себе си.
- Фиброзен целулит: Centella asiatica, гроздови семки, амазонски бакхари омекотяват колагеновите влакна, заобикалящи мастните клетки. Екстрактите от водорасли, царевица или грах блокират навлизането на захар в адипоцитите. Извършете отново палпатор.