Коя напитка да изберете, когато искате да отслабнете

когато

Както се вижда в предишната ни статия, важно е да останете хидратирани през целия ден (1,5 л на ден), за да не забавите метаболизма си. Следователно коя напитка трябва да предпочитаме ?

Ако искате да отслабнете, е важно да намалите максимално консумацията на алкохол и сладки напитки.

Само като пием кутия сода на ден, това е еквивалент на 6 до 7 захари, които тялото ни получава, което е почти дневната дажба на захар, която препоръчва СЗО (50 г захар на ден са 8 броя).

Още по-лошо е за алкохола, тъй като многото калории, съдържащи се в чаша алкохол (70 ккал за чаша вино е еквивалент на ябълка), не носят нищо добро за организма и не съответстват на никакви хранителни вещества, тогава казваме че това са "празни" калории.

Алкохолът също има гадна склонност да предизвиква апетита, което е проблем, тъй като го консумираме най-вече с картофени чипсове или друг враг за загуба на тегло! Алкохолът също така насърчава натрупването на мазнини, главно коремни мазнини (бирата е шампионът в тази област), и кара лицето ни да се подува. Така че за по-плосък корем и по-слабо лице намалете консумацията на алкохол !