Леки продукти Това се случва с тялото ви, когато ги ядете всеки ден
Независимо дали са безалкохолни напитки, кисело мляко, барове или мляко - нискокалоричните храни процъфтяват и обещават по-бърз успех при отслабване. Но ние разбрахме какво наистина се случва с тялото ви, когато консумирате леки продукти всеки ден и сега ще ви разкажем ...
Тъй като по-малко захар трябва да ви помогне да отслабнете, леките продукти са изключително популярни от години заради тях Много хора очакват по-малко наддаване на тегло и просто заменят конвенционалните храни с варианти, този с Надпис "Лек" или "без захар" Къдрици. Дали кисело мляко без мазнина или кола без захар - олекотената версия вече привлича във всеки хладилен рафт и има подходяща алтернатива за всеки продукт. Това в тези храни обаче всъщност вредни добавки или заместители на мазнини заседнал, само малцина знаят. Оттогава проучванията показват, че тези видове храни с ниско съдържание на мазнини и без захар е по-добре да се избягват - Сега ще ви кажем какви ефекти могат наистина да имат леките продукти върху тялото ви, ако ги консумирате редовно.
1. Можете да наддавате на тегло
Трябва да разочароваме онези, които разчитат на леки продукти, за да поддържат теглото си или дори да отслабнат и по този начин да постигнат мечтаната си бикини фигура. За съжаление е точно обратното: както показват проучванията, диетичните продукти са истински капани за мазнини: Особено нискокалоричните напитки, например безалкохолни напитки като Diet Coke, могат да доведат до наддаване на тегло и евентуално дори до диабет. Защото, въпреки че леките напитки са с ниско съдържание на калории, консумацията на изкуствени вещества предизвиква редица биохимични процеси в организма и може да го направи по-податлив на затлъстяване.
2. Метаболизмът ви е нарушен
Също така тясно свързано с теглото: Вашият метаболизъм може да страда и от леки продукти. Ако съдържанието на мазнини - което обикновено е много ниско в диетичните продукти - спадне до тревожно нисък процент, това също има отрицателно въздействие върху метаболизма ви. За да продължат това, специалистите по хранене препоръчват здравословни мазнини под формата на омега-3 киселини, като тези, съдържащи се в авокадо или сьомга.
3. Чревната флора се влияе отрицателно
Според скорошно проучване от Сингапур, всеки, който се грижи за здравето на червата си, също трябва да избягва леки напитки и продукти, които използват подсладители. Твърди се, че те имат отрицателно въздействие върху нашата чревна флора, като действат върху микроорганизмите, които участват в храносмилането и разграждат въглехидратите. Смята се, че подсладителите насърчават разпространението на микроорганизми, което ускорява усвояването на захарта в организма.
4. Имате желание за храна
Това, което мнозина не знаят - подсладителите предизвикват глад в мозъка, защото той чака захар чрез сладък стимул. Ако това не се направи, мозъкът е объркан и не може да интерпретира информацията. Ако това се случва често, дори ежедневно, това интерпретира процеса като хранителна криза и изисква повече храна. Означава: С леките продукти ядем още повече, защото тялото ни е подведено.
5. Благоприятства различни заболявания
Няколко проучвания вече предполагат, че може да има връзки между изкуствените подсладители и различни рискове от заболявания, като повишен риск от инсулт. Американски изследователи сега са установили: Алтернативите на захарта, които често се съдържат в леките продукти и напитки, представляват риск за здравето. Учени от Детския болничен изследователски институт в Манитоба откриха, че изкуствените подсладители като стевия, аспартам и сукралоза увеличават риска от затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Може да се интересувате и от тези статии: