Коя машина изгаря най-много калории Блогът
Не всички спортни машини включват еднакъв разход на енергия и нямат еднакъв ефект върху тялото ви. Следователно идеалното би било да знаете и изберете тези, които ви позволяват да изгорите максималния брой калории за да оптимизирате времето, което прекарвате във фитнеса и да отслабнете бързо.
Бягащата пътека
Това е фитнес уред, който ще намерите в почти всяка фитнес зала. И това нарочно, защото именно този изгаря най-много калории. Следователно това е и това, което ви кара да отслабвате най-много. Позволява ви да изгорите между 300 и 600 калории за 30 минути упражнения, т.е. 600 до 1200 на час.
Точният брой зависи от няколко фактора като тегло и ритъм. Скоростта се фиксира, принудени сте да поддържате наложеното темпо за по-високи енергийни разходи.
Гребецът
Веднага след бягащата пътека, идва гребецът, който изгаря до 550 калории за 30 минути, това са 1100 калории на час. Едновременно работи долната и горната част на тялото и дори може да ви помогне да загубите мазнини по корема, защото действа на корема. Той е относително технически взискателен и изисква добра стойка, за да се избегнат проблеми с гърба.
Степерът
Стъпалото (наричано още стълбище) е устройство, което симулира стъпките на стълбище. Той генерира калорични разходи между 400 и 500 калории за 30-минутна сесия или 800 до 1000 калории на час. Използва няколко части на тялото като прасците, глутеусите и задната част на бедрата. Това е устройство, което изисква много добра физическа форма. Затова е по-добре да започнете с ниска скорост и постепенно да се развивате.
Стационарният мотор
Включва калорични разходи, подобни на тези на степера, с елиминирани между 250 и 500 калории за половин час. Предлага се в три форми: стационарният мотор с облегалка, стационарният мотор без облегалка и въртящият се велосипед. Всички те са лесни за използване и подходящи за хора с всякакви физически условия. Ниският им разход на калории се дължи на факта, че те не изискват от вас да поддържате телесното си тегло.
Елиптичният тренажор
Елиптичният тренажор е кардио тренировката, която изгаря най-малко калории с 300 до 400 калории за 30 минути или 600 до 800 на час. Това обаче включва по-малко усилия от другите кардио машини и ви позволява да работите едновременно с горната и долната част на тялото.
Пътеката е най-ефективната фитнес машина за изгаряне на възможно най-много калории по време на вашите тренировки. Поради това е най-подходящ за бързо отслабване. Помислете обаче да го свържете с други устройства според вашите специфични очаквания.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).