Коя хранителна добавка да изберем Хранителни съвети
Актуализирано: 25 август 2020 г.
Когато вашата диета е оптимизирана, вие сте се консултирали с диетолог, за да знаете вашите тегла/порции и за съвет относно балансирана диета, храна и т.н. все още може да се случи, че ви липсва „малко нещо“.
И само в тази ситуация всякакви хранителни добавки трябва да се намесват.
За съжаление много често се случва обратното. Лош начин на живот, който води до закупуване на хранителни добавки, за да се опита да запълни дефицитите и пропуските .
Имаме щастието да имаме на разположение храни, толкова разнообразни и богати на хранителни вещества, че би било жалко без тях !
В нашия случай, след като веднъж е установена балансирана диета с нашите пациенти, понякога препоръчваме ацерола, спирулина, магнезий, предбиотици и пробиотици или дори растителен въглен (тези - тук са основните, но можем да използваме и други добавки или хомеопатия). Нашите диетолози ги поставят по конкретна причина, като подробно описват очакваните ефекти за нашите пациенти.
Acerola се препоръчва без добавени захари, повече от месец (да се повтори, ако е необходимо) в случай на временна умора. Таблетките се извличат от малък остър червен плод, с размер на череша, роден в Бразилия, който е изключително богат на витамин С, който следователно ще стимулира имунната система и ще намали умората.
Спирулината се препоръчва непрекъснато за вегани/вегетарианци заради нейния принос на витамин В12 (обикновено се съдържа само в животински продукти), бета-каротин, протеини (включително 9-те незаменими аминокиселини), както и заради многото си минерали и антиоксиданти. Но ние също го препоръчваме за спортисти или бременни жени под формата на 6-месечно лечение. Може да се препоръча и в случай на временна умора.