Коя е най-ефективната диета Lifestyle Health Store

[vc_row css_animation = ”” row_type = ”row” use_row_as_full_screen_section = ”no” type = ”full_width” angled_section = ”no” text_align = ”left” background_image_as_pattern = ”without_pattern”] [vc_column] [vc_column]

Понякога започваме диета и тя не работи, не получаваме желаните резултати. Това е така, защото не всички диети са подходящи за всеки, тъй като всеки има различни гени, различен метаболизъм. В този случай може да поискате да опитате друга диета или да потърсите професионална помощ. Ето 3-те най-често срещани диетични тенденции:

1. Диета с ниско съдържание на мазнини

Диетите с ниско съдържание на мазнини вече са заменени от нисковъглехидратни, което е разбираемо, тъй като консумирането на здравословни мазнини насърчава загубата на тегло и има положителен ефект върху цялото тяло. Тъй като мазнините съдържат повече от два пъти повече калории, отколкото въглехидратите, на теория повече въглехидрати могат да се консумират, без да се качват килограми и това е в основата на диета с ниско съдържание на мазнини. Недостатъкът на диетата с ниско съдържание на мазнини, от друга страна, е, че човек ще има по-малко енергия и ако въглехидратите, консумирани вместо мазнини, са силно обработени и лесно смилаеми, е малко вероятно да се постигне загуба на тегло.

2. Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Въглехидратите - особено много преработени като бял хляб, бял ориз - внезапно повишават нивата на кръвната захар и по-бързо се развива чувство на глад. Основни диети с ниско съдържание на въглехидрати за постигане на загуба на тегло чрез намаляване на приема на въглехидрати и предпочитане на протеини и мазнини.
Тази диета обикновено води до бърза загуба на тегло, няма нужда от глад и само въглехидратите в диетата трябва да бъдат сведени до минимум. В този случай тялото печели енергия от изгарянето на мазнини, така че излишните мастни накладки могат да изчезнат за кратко време.

---