Коя е най-добрата вода за отслабване misterwater ® - системи за филтриране на вода - разширения за
Всяка година през пролетта отново е това време: Времето за отслабване, пречистване и детоксикация дойде! В първите топли дни от годината ще запомните: сезонът на плуване скоро ще започне. Поглеждате недоволно в огледалото и се питате: „Как мога най-бързо да се отърва от зимните мазнини?“
Е, най-бързият начин не винаги е най-добрият ... ще ви покажем къде са клопките, какво правят повечето хора погрешно, защо много диети завършват с йо-йо и разбира се коя вода е най-добрата вода за отслабване. Тъй като има и големи разлики с водата - видове вода, които поддържат метаболизма и по този начин загуба на тегло и видове вода, които не го правят.
Кликнете тук, за да пропуснете общите съвети за метаболизма и да намерите веднага най-добрата вода за отслабване
Най-надеждният начин да постигнете желаното тегло
Има десетки диети. И можете да отслабнете с почти всяка диета също. След повечето диети обаче ще напълнеете също толкова бързо и ако нямате късмет, новото ви тегло дори ще надвиши теглото ви преди диета. Защо така?
Прост 2-минутен метаболизъм - ABC
Отслабването работи само ако наистина изгаряте мазнини. В крайна сметка точно от това искате да се отървете: любовта ви се справя.
Клетките на тялото ви имат два различни метаболитни режима: те работят или анаболно, или катаболно.
Катаболен Метаболизъм = режим на оцеляване = състояние на гладно
Положителни страни:
Отрицателни страни:
Анаболен Метаболизъм = режим на излишък = "пълно" състояние
Положителни страни:
Отрицателни страни:
Някои превключватели в клетката, които от своя страна реагират на определени сигнални вещества от кръвта, са отговорни за това дали клетката работи в катаболен или анаболен режим. Например, ако нивото на инсулин е високо, ние сме в режим на излишък. Нищо със отслабване. Достатъчните аминокиселини или захар в кръвта също сигнализират: „Всичко е наред, оцеляването е гарантирано“.
В допълнение към сигналите, контролирани от храната, играят роля и други фактори: Спортовете за издръжливост например включват катаболния метаболизъм. Защо културисти, мускули изградят се нуждаят от достатъчно протеин и глюкоза, за да ги поддържат в анаболен режим.
Защо повечето диети се провалят?
Целта на всички диети е да ви вкарат в катаболен метаболитен режим. За да направите това, обикновено се храните много под нуждите от калории (до нулева диета). И често елиминирате определени групи храни от менюто си, например мазнини или въглехидрати. Веднага след като започнете да се храните нормално отново след диетата, теглото ще се върне за нула време. Защо? Тъй като тялото е било в режим на оцеляване, докато е на диета ... то е преминало в икономичен режим, за да използва по-малко калории. Сега той се справя с много по-малко калории, отколкото преди диетата. И всяка допълнителна калория, която ядете, завършва право на бедрата. Как става това?
Енергийният хормон, който ви прави слаби
Вие ли сте на диета за дълго време, така в катаболен режим, Наред с други неща, кръвното ниво на вашия хормон на щитовидната жлеза Т3 пада.
Тук котката хапе опашката си. Всъщност искаш достатъчно Т3 в кръвта и катаболно изгаряне на мазнини, или?
Решението: вкарайте тялото си между тях за превключване между анаболен и катаболен метаболизъм. Ето как проявяваш положителни страни на всяко от тези две метаболитни състояния, без горното трябва да приема отрицателни страни. Отрицателните състояния се появяват само когато едно от двете метаболитни нива (анаболно или катаболно) надделява над другото в дългосрочен план и тялото „отучава“ другия метаболитен процес. Практическо ръководство за превключване напред-назад между анаболен и катаболен може да намерите по-долу.
Храна някога и сега: токсини навътре, хранителни вещества навън
Ако погледнете назад 100 или 200 години в историята, ще видите, че тогава едва ли е имало хора с наднормено тегло. Какво стана? ... много, разбира се.
Нека изтъкнем три важни точки, които са пряко или косвено свързани с ежедневната питейна вода . все още сме загрижени за въпроса коя е най-добрата вода за отслабване;-))
Точка 1: Липсващи хранителни вещества
Храната ни е загубила своите хранителни вещества. Може би си спомняте доматите или ягодите от детството си, когато сте малко по-големи. Доматите бяха ароматни, ягодите бяха достъпни само за няколко седмици и често от собствената си градина. Днес повечето видове плодове и зеленчуци са просто доста цветни обвивки с малко вкус. Ниското съдържание на хранителни вещества означава, че клетките не получават всичко необходимо. Тялото крещи глад.
Какво можете да направите по въпроса? Отидете в търсене на истинска храна. Почукайте на био фермера. Преоткрийте старите видове плодове или зърнени храни. Яжте регионално и сезонно. Отглеждайте кълнове на перваза на прозореца. Участвайте в поход с диви билки ... Дивите билки винаги растат там, където има оптимален запас от хранителни вещества. Помислете за хранителните добавки.
Не на последно място: Пийте вода, която всъщност може да премахне всички полезни хранителни вещества от „приготвянето на супа“ или „приготвянето на смути“ от храната и предоставянето им на вашето тяло. Повече за това след малко.
Точка 2: Твърде много отрови
Пестициди, фунгициди, хербициди, изкуствени торове ... това, което човек не се е опитал да увеличи добива на полетата и да сложи край на вредителите. Но това, което вреди на вредителите, вреди и на нас. Понастоящем глифозатът е на устните на всички, защото, наред с други неща, той Подозира се, че причинява рак, глифозатът е само една отрова сред мнозина.
Какво можете да направите по въпроса? На първо място, същото като в точка 1. Разбира се, илюзия е да вярваме, че в органичните продукти няма нежелани химикали ... химикалите попадат и в плодовете и зеленчуците чрез въздуха и водния цикъл ... но поне можете да сте сигурни че самият фермер не е разпространил допълнителна порция отрова на нивата си. Закупуването на биологични продукти също е изявление. Тъй като се купуват повече органични продукти, постепенно се отглеждат повече органични вещества и общото ниво на токсичност се намалява.
Трябва също да правите нещо за детоксикация редовно. Детоксикацията е процес през целия живот, подобен на прането на дрехи или почистването, никога не сте приключили с него, тъй като нови токсини постоянно навлизат в тялото отвън или се създават в самото тяло.
Детоксикацията включва свързващи вещества като хлорела или зеолит. И а Силно абсорбираща вода, която има достатъчно свободни „ръце“, за да транспортира токсините от тялото. Колкото по-малко вещества от всякакъв вид има във водата, толкова повече водата може да поеме. За да могат червата и бъбреците да се отделят добре и съединителната тъкан да остане чиста или да стане отново. Има видео по темата по-долу.
Точка 3: Всичко е свързано с ритъма
Днес живеем в богато общество. Докато преди имахме само едно или две хранения на ден, в наши дни ядем постоянно, защото сме гладни на всеки 2-3 часа. Тук идваме пълен кръг. Гладни сме, защото ядем толкова често и защото тялото ни е забравило катаболния режим. Докато катаболният метаболизъм изгаря мазнините, което ни дава енергия за дълго време, анаболният метаболизъм изисква постоянен запас от захар.
Как да избегнете този порочен кръг? Като се обучавате да оставяте почивките между храненията отново да стават по-дълги и да установявате хранителен ритъм, наречен „периодично гладуване“. Целта е например постепенно удължаване на почивката за хранене между вечеря и закуска до 16 часа или въвеждане на 400-500 ккал дневно два пъти седмично. Ако вече страдате от метаболитно заболяване като диабет или заболяване на щитовидната жлеза, моля, не променяйте самостоятелно ритъма си на хранене, а се консултирайте с вашия терапевт.
В идеалния случай трябва също да ядете мазнини и въглехидрати отделно, а не по време на едно и също хранене.
Предимството на тези кратки периоди на гладуване е, че тялото не свиква с гладуването за 16 или 24 часа и следователно не преминава в режим за пестене на калории. Така улавяш това Най-доброто от двата свята: издръжливостта на катаболния метаболизъм заедно със силата и добрия хумор на анаболния метаболизъм.
Можете да поддържате катаболните фази с катаболна вода. Това е вода с особено високо съдържание на кислород. Тъй като клетките се нуждаят от повече кислород за изгаряне на мазнини, отколкото за изгаряне на захар.
Поради това тялото ви може първоначално да има проблеми с превключването в катаболен режим изобщо. Бъдете търпеливи към себе си и може би започнете с 12-часова почивка за хранене, вместо с 16-часовата почивка. Можете да проверите дали тялото ви е в състояние да премине към загуба на мазнини с тест ленти с кетон за урина в края на съответния период на кратко гладуване. Ако сте били в анаболен режим в продължение на много години, вероятно ще отнеме няколко дни на гладно, преди кетонните тела да бъдат открити в урината изобщо.