Периодичното гладуване не отслабва! 2 причини за това; Палео-Fit
В тази статия, Ще ви покажа защо Гладуването (периодичното гладуване) е неефективно за изгаряне на мазнини и отслабване ...
И защо няма да работи при вас !
Виждам много хора, които се опитват да постит в техния график, вярвайки, че това ще им помогне губят спасителния си круг на корема си след няколко седмици: без успех !
Всъщност много уебсайтове и блогове започват да поставят етикета на Фастинг като мода, глупава теория, мода ...
Когато погледнете отблизо, ние осъзнаваме, че този вид коментари винаги се правят от:
Тези, които вярват, че ще отслабнат с 2 кг за 3 дни, като премахнат закуската от диетата си !
Те не се опитват да разберат механиката, която стои зад гладуването и след като пости два пъти в живота си, без наистина да се опитат, ви дават нещо като:
„Постенето е м ****„
Кой е прав? Кой греши ?
Когато излезем от света на грижите мечки отслабване, че се опитваме да разберем, осъзнаваме, че:
Постенето НЕ работи, ако не приложим 2-те условия по-долу ...
Първо условие за гладуване, което работи
Става въпрос за ядене на по-малко калории, отколкото ви е необходимо !
Ако общата дневна калория е намалена, защото пропускате хранене на празен стомах, тогава тялото ви ще поеме част от липсващата енергия от магазините ви (особено ако е съчетано с естествена храна).
Ако, от друга страна, постиш в 16 ч. И ядеш толкова калории, колкото е необходимо на тялото ти от 2-3-те хранения, които са ти останали, тогава постът не ти носи полза ...