Коя е най-добрата муха като пеперуда диета

Най-добрата диета съществува. Това не е нито индустрия, нито наука, като едната обикновено финансира другата. Не е техническо, но просто. Нека оставим тези проучвания на прикритата лековерност, която те обличат. Подобна диета не само съществува, но я познаваме отдавна, ако не и винаги. Неговата рецепта? Доза здрав разум и намек за съвест.

В тази статия ще определим коя би била най-добрата диета според нас и за нас. Този подход произтича от статията за живот, преглед на приоритетите, в които разработваме трите основни оси на движение, храна и съзнание.

Ще използваме различни знания и практики, за да установим максимална форма, доколкото е възможно. Първо, необходимо е да се преосмисли много широко границите, свързани с идеята за диета. Не става въпрос за хранене, а за философия. Нашето мислене влияе върху това, което е в чинията ви, както храната влияе върху нашето мислене. Ние сме това, което ядем, разкрива тук цялата му сила.

Защо няма да намерите тук точен, изчерпателен, методичен хранителен план, който да се следва всеки ден точка по точка, който би вършил чудеса, би подхождал на всички и чиито резултати ще бъдат гарантирани? Защото всеки режим, който твърди, че е, е не само лъжа, но е предназначен да ви продаде своето решение. Целите му не са съобразени с вашите. Ако целта му е вашето здраве, то е и да продавате. Здравето е твърде важно, за да бъде оставено на трета страна.

За това има добра причина: уникалността на живите същества. И двамата сме уникални и от един и същи източник. Универсалната енергия, както подсказва името, е често срещана. Индивидуалността на всеки един от неговите модалности. Този модел се среща и на ниво ДНК. Общ код, споделен от живите същества, след това специфичности в зависимост от вида, след това индивидуален израз в тях.

Следователно, не съществува добра диета, а множество диети (колкото индивиди), подходящи за различна чувствителност. Така че остава отговорността и индивидуалната свобода на всеки да се заеме да дефинира този режим. Като се има предвид това, има сигурност и принципи, зачитащи нашия геном, които можем да запазим като основа за определяне на всеки режим. Така че ще видим как да се храним, кога, какво да консумираме и най-важното защо.

Защо да ядеш ?

Тривиален въпрос на пръв поглед, но нека се уверим, че говорим един и същ език. Първоначално става въпрос за задоволяване на основна нужда: тази за оцеляване. По-точно, да вкараме бензин в двигателя, да задоволим енергийната нужда, тази за правилното функциониране на нашето тяло. Следователно това предполага изразходване на енергия, свързано с правилната работа.

Разходите на ръководител в офис дори не се доближават до тези на ловец-събирач. И все пак той чете диетата от палеолита и е убеден от теорията за диетата на своя предшественик, но не гледа на системата като цяло. В този случай разходите, генерирани от движение и номадски начин на живот. Вероятно един спортист ще се приближи и в този случай адаптирането на такава диета може да има смисъл.

От основно значение е да се мисли за нуждата от храна според нивото на енергийните разходи. Седнал ден, пътуване с кола, лифт и др. Наистина ли се нуждаете от три хранения на ден и малка сладка закуска? Да не говорим, говорим за здрав разум. Полезно е да се преосмислят хранителните навици. И това често, нуждите могат да се променят.

Това ни води по трънлив път. Писна ни да слушаме самодоволството в този разговор за добри хранителни навици. За повечето развити популации, чиято икономика е преминала към третичния сектор, яденето на твърди, висококалорични ястия три пъти на ден е отклонение (с изключение на случаите, когато става въпрос за консумация). Добавете към това високо обработени и некачествени ястия и ще получите благодатна почва за патологии.

Става въпрос за прагматично изолиране на хранителния навик, редовността, която тялото ви познава. Как всъщност функционирате от чисто енергийна гледна точка? Мозък и/или физически усилия? Ако те не съществуват, няма да се задоволят големи енергийни нужди. Така че ние се регулираме. Не се доверявайте на разстроен стомах. Умерете се пред изобилието на потребителското общество, което не иска всички да сте добри.

С други думи, за нас изглежда важно да подчертаем, че се храним според нуждите и следователно начина на живот. И понякога, за чисто удоволствие. Изкуството на масата и това на срещата, на церемонията са забележими, стига да остане удоволствие, тоест точни. На удоволствието и нуждата също не трябва да се противопоставя. Съчетайте полезното с приятния, здравословен подход, воден от разума. Всеки определя своя баланс на благосъстояние.

Как да се храня ?

Ние стигаме до същността на въпроса. Ето как би изглеждала най-добрата диета на практика:

ИЗБЕРЕТЕ КАЧЕСТВЕНА ХРАНА. Това също означава да се избягва всичко, което не е. Като цяло всичко, от което не можете ясно да проследите произхода, което е много опаковано (например с пластмаса), което показва много маркетинг, който трябва да се продаде ...
LOCAL, изборът и консумацията на местно е най-доброто решение. Отидете при производители, чиято етика знаете. Естественото в първия избор, органичното по подразбиране. Посетете околните ферми, малки био магазини, депа и групи производители, пазара и др.

След като имате правилните храни,

Яжте СУРОВО КОЛКОТО ВЪЗМОЖНО, за да задържате (и следователно да абсорбирате) максимум хранителни вещества.
ГОТВЕТЕ МАЛКО ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ, ако е необходимо, готвене на пара.
РАЗЛИЧЕТЕ ДИЕТА, лекарството за хранителна добавка е разнообразието на диетата.
ЕЛИМИНИРАЙТЕ ОБРАБОТЕНИТЕ ХРАНИ, както ви се казва след рекламата на Burger King: „имитирайте мазни, солени, сладки елементи“.