Коя е най-добрата книга за кросфит през 2021 г. - Сравнение, ръководство и рецензии - купувайте по-добре и
Кросфит е спортна дисциплина, която съчетава тренировки и удоволствия. Ако мнозина го свързват с идеята за фитнес за отслабване, може да се дължи на това, че ви помага да отслабнете, но не само това. Помага да станете по-борбени пред проблемите на живота.
Какво е кросфит и какви са ползите от него? Научете повече чрез тази статия и нашите препоръки за книги !
10-те най-добри книги за кросфит
Искате да сте сигурни, че няма да бъдете разочаровани от първите няколко страници? Затова изберете от тази селекция от най-добрите книги за кросфит, базирани на мненията на няколкостотин читатели. !
- Bontant, Tony (Автор)
- 236 страници - 02/02/2020 (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- 125 страници - 15.09.2017 г. (Дата на публикуване) - Mango Editions (Издател)
- Метод на тренировка в разгара си, HIIT (High Intensity Interval Training) предлага интензивни и кратки сесии, които ви позволяват да постигнете целите си бързо и ефективно.
- Maxence Vidal и Christophe Pourcelot, признати специалисти по културизъм и физическа подготовка, предлагат най-пълната книга, публикувана някога на френски език за този метод.
- Благодарение на движения, често непубликувани, практикувани с телесно тегло или с малко оборудване (гиря ...), това ръководство позволява подобряване на общите атлетични качества на всяко едно чрез асоцииране на загуба на мазнини, мускулно развитие, печалба на сила и работа на активна обвивка.
- 384 страници - 30.11.2016 г. (Дата на публикуване) - AMPHORA (издател)
- CrossFit, тетрадки (автор)
- 106 страници - 01.09.2020 г. (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- Корея, Мариана (автор)
- 198 страници - 27.04.2017 г. (Дата на публикуване) - Независима издателска платформа CreateSpace (издател)
- Издания, Strong & Fit (Автор)
- 97 страници - 19.07.2019 г. (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- CAUX, Iris (Автор)
- 164 страници - 07/09/2020 (Дата на публикуване) - Независимо публикувано (Издател)
- Ферейра, Корали (Автор)
- 192 страници - 27.04.2016 г. (Дата на публикуване) - Hachette Pratique (Издател)
- BOMPA, Tudor (Автор)
- 532 страници - 27.05.2020 г. (Дата на публикуване) - 4 издания за обучители (издател)
Какво е кросфит ?
„Кросфит“ или „кръстосано натоварване“ е като набор от упражнения, които биха ви позволили да се изправите пред неочаквани ситуации. Този метод на тренировка съчетава вдигане на тежести, гимнастика и лека атлетика. Казано по-просто, това е обща физическа подготовка, която ви позволява да развиете физически умения.
Това са аеробни упражнения, така че тялото може да упражнява физически усилия и да се насити с кислород, и анаеробно, без твърде много усилия и следователно без оксигениране. Името „кръстосано напрежение“ току-що е смекчено за жените, но упражненията остават същите.
В САЩ, където кросфитът е роден благодарение на Грег Гласман през 70-те години, кросфитът е истинска физическа подготовка. Най-добрите спортисти го правят, за да бъдат в най-добрия си вид, да подготвят и поддържат телата си. Във Франция концепцията е в зародиш, но остава много обещаваща.
Целта
Целта на кросфита не е да отслабнете. Практикува се от тези, които искат да бъдат по-силни, както психически, така и физически и които искат да се подготвят за ежедневните трудности. Обучението се основава на WOD или "Workout Of the Day", тоест серия от упражнения, които трябва да се правят всеки ден след кратка загрявка.