Коя е най-добрата кардио машина за дома
Наддаване на тегло, поддръжка, промяна на телесния състав, възможно изгаряне на мазнини? Каквато и да е вашата цел в момента, трябва да правите кардио във всички случаи. Не само за постигане на по-фиброзно, но и за постигане на здраво тяло: ако кажем да държим 1 лекар на ден далеч от лекаря, можем да кажем и 1 час на ден за кардио.
Имаме обаче проблем: времето на кудар бавно настъпва. Досега е възможно да се нарушава кардиото на открито, сега обаче ще става все по-неудобно да спортувате, без да предпазвате четирите стени поради студа.
Ако в допълнение към тренировките с тежести, дори нямате време/желание да правите кардио занимания във фитнеса, помислете за закупуване на няколко кардио машини за дома си - не спирайте да тренирате ежедневно заради такъв проблем с багатели .!
Вярвай ми, няма по-добро нещо на света от кардиото у дома: когато ви се иска, поставяте устройството пред монитора или телевизора на компютъра си и натискате час аеробика толкова щастливо до филм или сериал, че дори не забелязвате, но вече сте на 73 минути (истинска история). Не е нужно да пътувате до него, което означава, че спестявате време и пари.
По-долу ще разгледаме машините, от които можете да избирате, кои от тях имат своите недостатъци и предимства, така че да можете да решите коя ще бъде набитата за вас (умишлена игра на думи).
1. Бягаща пътека
Относително скъпо, трудно се движи напред-назад, отнема пространство, плюс ужас силен е. Не само се занимавате с човека, с когото живеете, но дори и със съседите, ако имате такъв. Но най-голямото препятствие е това не съвместно приятелски, особено ако наистина бягате по него, а не просто ходите. Не сме срещали бягаща пътека с мека повърхност, която е като бягаща пътека на остров Маргарет и коленете ви няма да ви благодарят за това в дългосрочен план.
Той също има предимства, не малки: бягането е най-калорийното аеробно упражнение. Един час бягане изгаря повече калории от един час колоездене или гребане - така че от този момент нататък бягащата пътека е непобедима. Нека си го кажем удобни неговото използване, в добър случай нищо не боли по време на ходене/бягане, докато същото може да се каже за всички останали ездачи.
Рейтинг (по-голям брой по-добър):
Цена: 2/5
Съвместна операция: 1/5
Спестяване на място: 1/5
Ниво на шума: 1/5
Изгаряне на калории: 5/5
Подвижност: 1/5
Комфорт: 5/5
Общ резултат: 16/35
2. Гребна машина
Среден клас, сгънат заема малко място, лесно се движи, не уврежда ставите колкото бягаща пътека, но не толкова нежна, колкото, да речем, елиптична тренировка. Това е така, защото има относително голямо въздействие върху коленете, когато отскачате.
Относително тихо (в зависимост от употребата и типа), но в това отношение тя е някъде между бягащата пътека и велоергометъра.
Бихме могли да му дадем много точки, защото действа на цялото тяло - за разлика от бягането - но тъй като бягането изгаря повече калории за едно и също време, няма значение толкова много. Освен това дори може да бъде недостатък, тъй като ръцете ви може да се уморят преждевременно докато сте в употреба и ако това се случи, трябва да спрете, което никога не е добре при аеробиката, така че получавате малко точки за комфорт. Но като цяло това е много добър избор за дом.