Коя е най-добрата диета точно преди състезание по джудо (състезание, джудо)

Въпрос вижте заглавието. Благодаря предварително:)

6 отговора

Ако сте между 2 категории тегло, най-добре е да не претегляте нищо. Обикновено имате достатъчно време да хапнете нещо след това. Въглехидратите всъщност са доста добри. Но трябва ли сами да разберете какво ви подхожда (защото най-важното е да се разбирате добре). Просто в никакъв случай не е прекалено много, защото ако стомахът ви е пълен и сте обърнати твърде бързо по време на битка или получите лакът в стомаха, всичко излиза бързо. (малките от нашия клуб вече са блъснали постелката, защото са изпили 1/2 литър за 5 минути по време на тренировъчните почивки)

Ако знам, че имам поне 30 минути (един час е по-добър) след претеглянето, не ям нищо преди и след това вземам хляб и банан със себе си.

---