РЕЙТИПИ - Biafitness
Велосипедът е най-подходящият инструмент за тези, които искат да тренират на всякаква възраст и способности, за да постигнат целите си: да бъдат във форма и здрави.
Програмата SpinRacing, която включва мотивация, техники за умствена тренировка и най-старателно изпитаните техники за колоездене, се препоръчва за всеки, който иска да се движи.Обучението се провежда върху инструмента, разработен за програмата, мотора. SpinRacing е обучение за групова музикална стая, водено от квалифицирани инструктори. Тренировките се характеризират с прецизен контрол на интензивността, ефективност, развитие на издръжливост с висока консумация на калории.
ФОРМА БИВША
Типът часовник включва упражнения за повишаване на силата, които могат да се използват за движение на цялото тяло.
Часовникът започва с интензивно загряване от 10-15 минути. Това е последвано за 35-40 минути, като се покрива цялото тяло, като се използват големи мускулни групи в програмата за развитие. За изпълнение на упражненията използваме помощни средства, ръчни гири, гумено въже, ластик, Fit топка, Мека топка, пейка за стъпки. Използването на оборудване варира в зависимост от личността на треньорите и обучението на гостите. Упражненията за оформяне на тялото се изпълняват от различни изходни позиции, като се изпълняват 2-3 упражнения на мускулна група.
Функционално закръгляване
Името на тренировката идва от факта, че упражненията са били поставени в кръгове като станции и задачите са били изпълнявани върху тях за определен период от време, първоначално това е тренировъчен метод, разработен за зимната подготовка на спортисти. Интервална тренировка, която съчетава упражнения за изграждане на мускули и аеробни упражнения, които развиват издръжливост. Развива отлично силата и издръжливостта, може да се изпълнява от хора в различни условия едновременно и осигурява интензивни тренировки както за мъже, така и за жени.
В стаята създадохме различни „станции“, където трябва да се изпълняват различни задачи. След като изпълним задачите на станциите, т.е. достигнем кръг, повтаряме упражненията от предишната обиколка в новия кръг. Броят на кръговете зависи от това колко упражнения съдържа един кръг.
Обучението може да се прави само със собственото ви телесно тегло, но с помощта на инструменти, които могат да бъдат направени по-интересни и интензивни, като стъпка, ластик, ръчна щанга, медицинска топка и TRX.
НА TRX® Suspension Trainer® е ново устройство, където можем да тренираме тялото си с помощта на гравитацията, като го окачим наполовина през лентите. Може да се използва за развитие на сила, издръжливост и гъвкавост едновременно. Тоест, докато ние се укрепваме, поради по-високата интензивност на упражненията, пулсът ни също е в по-висока зона, като по този начин, освен формирането на нашите мускули, се развива и нашето сърце и кръвоносна система.
bodyART/deepWORK
Обичахте ли пилатес? Тогава ще харесате bodyART! Тази форма на движение е подобна на пилатес, но по-динамична. Всеки понеделник, сряда и петък от 8 ч. Сутринта и четвъртък от 18 ч. BodyART!