Коя диета е подходяща за вас
Диетата на Дюкан
Ако търсите бърза загуба на тегло без разочарование, помислете за Диета на Дюкан.
Това е дисоциирана диета, точно като диетите на Аткинс или Монтиняк, които защитават правото да се яде каквото и да било, неограничено количество (следователно, без разочарование или чувство на глад), но по структуриран начин.
Хипер-протеин, диетата на Дюкан обещава бързо и лесно отслабване, без да атакува мускулната маса.
Уви, бързото отслабване е много трудно за поддръжка веднага щом възобновим нормалната диета. Тази диета трябва да се поддържа цял живот.
Диетата на Монтиняк
Вие сте част от големи ядящи никога пълни?
Опитайте диетата Montignac, която помага яжте на воля !
От книгата на Мишел Монтиняк, Ям, за да отслабна, тази диета препоръчва нов подход към диетата, базиран на гликемичен индекс.
Основното правило: никога не яжте заедно липиди и въглехидрати.
Известното кредо: „Ние не наддаваме, защото ядем твърде много, а защото ядем лошо“.
Диетата на Окинава
Искаш преди всичко грижи се за здравето си ?
Вземете вдъхновение от тази диета, която понякога се нарича "чудо" диета.
Окинава е група от острови между Япония и Китай, известни с изключително дълголетие на жителите му и броя на столетници най-високата в света.
Основното правило: яжте нискокалорично и преди всичко много малко мазнини.