Коя диета е най-добра за мен 10-седмичната програма
Хей момчета,
Сега има толкова много диети и всяка от тях се основава на различен принцип - може да е трудно да се ориентирате! В днешната публикация в блога можете да чуете мнението ми по тази тема!
В днешно време всеки, който чуе термина „диета“, веднага мисли за загуба на тегло, но много малко хора знаят какво всъщност означава. Думата идва от гръцки и означава начин на живот/начин на живот и по този начин изразява, че човек живее според определен хранителен режим. Поради големия брой диети може да е трудно да разберете коя форма е най-подходяща за вас. И така, какви въпроси трябва да си задам, преди да се реша на диета? За да намерите перфектната диета за вас, първо трябва да сте наясно къде се намирате и къде искате да отидете, защото на това се основава целта ви.
И вие искате това? След това започнете!
Какво е ниско съдържание на въглехидрати?
При нисковъглехидратна диета въглехидратите се намаляват и делът на протеините и мазнините в диетата се увеличава. През първите 6 месеца тази форма е доказано най-ефективният начин за изгаряне на мазнини, като същевременно се поддържа или изгражда чиста маса. Тъй като въглехидратите намаляват към края на такава диета, това не е постоянна форма на хранене, а само за период от около 10-12 седмици. След това диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да продължи с Refeed Days/Cheat Days в зависимост от целта. С диетата с ниско съдържание на мазнини, която беше особено популярна през 80-те години на миналия век, правителството искаше да намали броя на хората с наднормено тегло чрез намаляване на мазнините и увеличаване на въглехидратите, но с това постигна точно обратното. Независимо от това, този метод е особено подходящ във фитнес зоната, ако се изпълнява правилно и се спазват калории, за да се постигнат добри резултати.
Както вече знаем, диетата не означава непременно отслабване, а като цяло промяна в хранителните навици. Така че трябва да се превърне в нова част от живота ви, в противен случай добре познатият ефект на JOJO може бързо да настъпи! Всеки е различен и човешкото тяло също не работи универсално, така че намерете своя път - в храненето И в тренировките!
Подходящото видео можете да намерите ТУК !
Искате ли най-накрая да бъдете във вашата абсолютна топ форма? След това започнете 10-седмичното си предизвикателство сега и вземете снимката на живота си!