Най-добрите зимни плодове за приготвяне на смутита - JUJU; S Анимации

Посягайки към свещеното 5 плода и зеленчука на ден наслаждавайки се на малини, череши, кайсии, които ни предлага лятото, е съвсем просто ... нещата се усложняват малко, когато настъпи есента, за да се превърнат в истински пъзел в сърцето на зимата. Жалко, това е времето от годината, когато имунната ни система най-много трябва да бъде подсилена с витамини, минерали и антиоксиданти, за да преодолее суровостта на климата, да поддържа форма и морал! Начини за вкус зимни плодове са обаче многобройни: плодови салати, трохи, пайове, топинги върху кисело мляко и сладоледи ...
Тук ще разглеждаме смутита (очевидно!). Лесно и бързо за правене, забавно, цветно, можете лесно да добавяте съставки, които не са популярни, докато радват малки и големи !

Малко напомняне за сезонните плодове и зеленчуци през зимата

И не, това не са само банани, ябълки, картофи и праз през зимата! Спрете за 5 минути на вашата продукция, погледнете и помиришете всички продукти, които обикновено подавате, без да поглеждате ... ще откриете малки късчета, които ще ви помогнат да останете в курса до красивите дни на април.

зимни

От страна на зимните плодове:

  • Класиката: банан, киви, портокал, круша и ябълки.
  • Цитрусови плодове: лимон, клементин, портокал, помело и от месец януари не забравяме да се възползваме от кървавия портокал, който изчезва от рафтовете около месец април.
  • Екзотика: ананас, нар, райска ябълка, манго, маракуя ... и авокадо (да, това е плод!).

Нашето мнение: отидете на киви и цитрусови плодове, лесни за използване при приготвянето на смутита, те са освежаващи, много богати на витамини С (между 80 и 90 mg на 100 g киви!) и в антиоксиданти, чудесни съюзници за вашата имунна система !

Плодовете са по-лесни за използване за приготвяне на смутита, но някои зимни зеленчуци могат лесно да бъдат включени във вашите зимни смутита и да ви осигурят много интересна енергийна добавка. !

Що се отнася до зимните зеленчуци:

  • Листни зеленчуци: манголд, целина, кресон, ендивия, спанак, копър, спанак.
  • Коренови зеленчуци: цвекло, морков, ряпа, рутабага, топинамбур, ряпа, пащърнак.
  • Стъблени зеленчуци: праз, аспержи.
  • Цъфтящи зеленчуци: артишок, карфиол, броколи.

Нашето мнение: Изберете сок от моркови като течна основа за следващото си смути и увеличете приема на витамини А (много важен за здравето на кожата, лигавиците и очите). Добавете шепа спанак към вашата рецепта и консумацията на витамини от група В ще бъде увеличена (един от основните играчи в производството на енергия, укрепване на имунната система и предотвратяване на много заболявания).

Най-добрите зимни рецепти за смути

# 1 Мекото, но силно зимно смути !

Предимството на това смути е, че е лесно да се направи и ви позволява да консумирате малкото плодове, които понякога устояват на дъното на нашата кошница със зимни плодове (последното киви, което никой не иска ...).

Съставки за 4 чаши смутита:

  • 600 мл ябълков сок (ако искате да го направите сами в сокоизстисквачка или сокоизстисквач, пребройте около 800 грама ябълки).
  • 2 киви
  • 1 банан

# 2 JUJU’S Super ACE

За тази рецепта можете да изберете органичен сок от моркови, който вече е бутилиран, или да се възползвате от възможността да извадите сокоизстисквачката от шкафа и да направите заклинание върху купчината си моркови ... няма да съжалявате !